2012年 02月 08日
ダイエット【夜】
なんでも、まず実行する前に
妄想というか下準備というか
紙に書いて、整理してからはじめたいタイプです。
ここ何日か奇跡的に続いている
アタシのダイエット方法。
今まで、体操系のダイエットの本を
これでもかと読みあさってきましたが
どれも続かなかったので
体操系ではなくて、
毒素を出す系で責めることにしました。
今、毒素を出したい気分なので(´∀`)
リンパを流すぞ!!!
まずは、【夜】
そろそろ、お風呂に入ろうか
と、浴槽にお湯を入れはじめたら
これに着替える
(夏のパジャマ)
ドライブラッシングの効果を高めるために
リンパの流れをよくしようと思って
こうゆうポーズを何度かとった後
左の鎖骨のマッサージ。
その時に、ついでに
足の指を広げて
青竹踏みを踏み踏み。
(テレビを見ながら)
そして、青竹踏みの上で
ドライブラッシング。
そうこうしてる間に
お風呂のお湯が溜まるので
お風呂に入って、半身浴。
カラダを洗うとき
石鹸でゴシゴシした後
すぐに洗い流さずに
カラダについた石鹸を使って
手の平でリンパマッサージをしてから
洗い流す。
というルールを作りました。
昔、図書館で借りた、この本を参考に。
ざっとなので、2分くらい?
あっという間です。
で、お風呂から上がったら、
化粧水をつけながら
足は、ずっとこの状態をキープ。
そのあと、肩甲骨のストレッチしてから寝る。
■
これなら、頑張れそうだと思うので
続けてみます!
ただ、ツライことを何もしてないので
効果が出るのが遅そうです(笑)
ツライことをして、三日坊主になるより
続けれる方がいいかと思いまして・・・
(´д`)
痩せたら、報告します!!!!
にほんブログ村
押してくださってる方がいるみたいで(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!
妄想というか下準備というか
紙に書いて、整理してからはじめたいタイプです。
ここ何日か奇跡的に続いている
アタシのダイエット方法。
今まで、体操系のダイエットの本を
これでもかと読みあさってきましたが
どれも続かなかったので
体操系ではなくて、
毒素を出す系で責めることにしました。
今、毒素を出したい気分なので(´∀`)
リンパを流すぞ!!!
まずは、【夜】
そろそろ、お風呂に入ろうか
と、浴槽にお湯を入れはじめたら
これに着替える
(夏のパジャマ)
ドライブラッシングの効果を高めるために
リンパの流れをよくしようと思って
こうゆうポーズを何度かとった後
左の鎖骨のマッサージ。
その時に、ついでに
足の指を広げて
青竹踏みを踏み踏み。
(テレビを見ながら)
そして、青竹踏みの上で
ドライブラッシング。
そうこうしてる間に
お風呂のお湯が溜まるので
お風呂に入って、半身浴。
カラダを洗うとき
石鹸でゴシゴシした後
すぐに洗い流さずに
カラダについた石鹸を使って
手の平でリンパマッサージをしてから
洗い流す。
というルールを作りました。
昔、図書館で借りた、この本を参考に。
ざっとなので、2分くらい?
あっという間です。
で、お風呂から上がったら、
化粧水をつけながら
足は、ずっとこの状態をキープ。
そのあと、肩甲骨のストレッチしてから寝る。
■
これなら、頑張れそうだと思うので
続けてみます!
ただ、ツライことを何もしてないので
効果が出るのが遅そうです(笑)
ツライことをして、三日坊主になるより
続けれる方がいいかと思いまして・・・
(´д`)
痩せたら、報告します!!!!
にほんブログ村
押してくださってる方がいるみたいで(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!
by since111
| 2012-02-08 22:50