カテゴリ:美容と健康( 57 )

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「アンチエイジングの鬼」というブログの著者で、
ほんとに真似できない程、アンチエイジングを極めていらっしゃる方が、
「小顔や美肌のために、つい顔のマッサージをしたり
美容液を買ったりしてしまいがちだけど、
顔に1番ダイレクトに効くのは、なんといっても首!
首のケアにはとにかく力を入れています。」

と、「首リンパさすり」を紹介しているのを見て
最近、とにかく首をさすってます、私。笑

70歳で30歳にしか見えない美しさだったという
「ランクル夫人のマッサージ」も首さすりですよね。


やっぱり首なんだわ。
とにかく首よ!首を攻めよう!笑


◼︎

でも、はじめて1週間。
首にデキモノが出来ました。笑

これ、アユーラのビカッサプレートを買った時、
嬉しくて、毎日長時間カッサマッサージをしていた時にも出来たんです。

ニキビのようでニキビじゃない
赤いデキモノ。しかも首。

その時には「なんだ、これ?」だったんですが
治った後に「スイナ」という
気・血・津液の通り道である経絡に沿って
巡りを調整する中国式整体に行ってみた時に

「流れが滞ってる所にはニキビのようなデキモノが出来たりするんですよ」
と施術してくださる方が言っているのを聞いて
「これだ!」と思ったんですよね。

たぶん私は、鎖骨の所のリンパのゴミ箱が
詰まってるくせに、どんどん流すから
出口が無くて、滞って、デキモノが出来るのではないかと。


首さすりをするにしても、
やっぱり鎖骨なんです。
結局、鎖骨に悩まされるんです。

一応、鎖骨あたりをマッサージしてから
首さすりをしてるんだけどな。

30代!まず、鎖骨をきれいにしてから
首をさすります。

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by since111 | 2016-12-10 00:00 | 美容と健康

メルカリでGOPANを買う。

最近になって、またGOPANが欲しくなりました。

電気屋さんに見にいくと、新型が販売中。
価格は3万円程でした。


ホームベーカリーといえば‥
まず実家で母が買い、そのうち飽きて使わなくなったものを
私が持って帰ったものの、やっぱり
使わなくなって邪魔で返した記憶が。


どうしよう、悩む。


待って!こういう飽きてしまうものって
みんなも飽きるから、メルカリにあるんじゃない?

さっそくメルカリを見てみると、
やっぱり旧型が1万円以下でたくさん。

旧型は音がうるさい、なんて情報もありましたが
いいよ、安いから!と購入してしまいました。


ほんとに生米を入れるんですね。
生米を粉にする時間は
掃除機よりもうるさいです。笑

とても夜中にパンを作る、という雰囲気じゃなくて
昼間に作ったのを朝に食べてます。

でも、それでいいです。全然。


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ゴパンについていた、グルテンフリーレシピは
上新粉を使うものなんですが

こっちの米粉を使うレシピの方が美味しく上手に出来ました。
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米粉って高いから、
生米を使って米粉の使用量が減るのは嬉しいです。

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by since111 | 2016-12-02 00:00 | 美容と健康
小顔矯正に行っても、マッサージに行っても
とにかくとにかく「鎖骨がない!」と
言われる私。

首も「ほんとはもっと長いはずよ!
今はギュってなっとるけど」とか、どんな!

鎖骨って、リンパのゴミ箱があるんですけど
それが完全に詰まっていると言われて

「家でも毎日流すように」と言われるので
やってみるんですが、これが効いてるのか
効いてないんだか。

もっと、ガツンと効果のあるものって
ないのかなと考えて。


「そうだ!お灸を直接、鎖骨の上の
欠盆というツボに乗せたら、ゴミ箱が
空になってくるんじゃないか!」という結論に達しました。

でもネットで調べても、こんな所に
お灸を乗せている人はほとんどいなくて(笑


「プロの人に聞いてみよう!」
と思って昨日は久しぶりに鍼灸院へ。

‥結論から言うと
「この変にお灸をするのは危ないですよ」
と止められました。ダメでした。

たぶん、それはムクミとか肩こりなどから
きているから‥と

ムクミに効くツボ、肩こりのツボなど
5ヶ所ほど教えてもらい(全て手と足)
毎日3ヶ所くらいずつお灸をしましょう
と教わりましたよ。
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「背中も張ってますね。
このせいで背中がもったりして見えるので
背中のツボも一応教えます。
ご主人にしてもらえる時は
ここにお灸を置いてもらってください。」

と背中のツボも教えてくれる先生。

「ちょ!私、背中ももったりしてきてますか!先生!ねえ、先生!!」
と心の中で動揺。笑

背中が丸くなってくるなんて
いよいよ、おばさん体型なので
背中もなんとかしなくちゃな、先生ありがとう。

今の寒い時期、背中を出すほど脱ぐのが億劫で、(夫も帰りが遅いし)
背中は出来るかわからないので

手とか足のお灸だけで
なんとかなりたい。←


◼︎

わかりやすいツボは、この変です。

親指の付け根のツボ。(骨の隣)
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肘を曲げた時のシワの先。
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by since111 | 2016-12-01 00:00 | 美容と健康
重ね履き靴下での、タイツの履き方を
友達に聞かれたので、書いてみます。

朝起きて、二足履いている上から
タイツを履いて
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モコモコなるので、その上から
ゆるゆるソックスを履いて隠して
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出かけてます。

タイツは、あまり締め付けてもよくないと思って
わざと大きいサイズを買ったり、ゆるっとしたのを選んでます。


あまり、靴下ばかりに頼りすぎずに
もっと筋肉をつけて、自分で体を温められるようになるのが目標!


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by since111 | 2016-11-29 00:00 | 美容と健康

黒米を混ぜてみる。

玄米が体にいいと聞いて、
玄米をせっせと炊いていた時期もありました。

が、夫に
「俺はもう玄米を食いたく無い‥」
と言われて終了。


何か他に、ヘルシーなご飯は!と考えて
「押し麦」に落ち着いていたここ数年。

「押し麦」を混ぜた「麦ご飯」だと
プチプチして、全然違和感なし!
何より魅力的なのがお値段で
スーパーでとっても安く買えます。

カルシウムなどの栄養素も含まれているし、
食物繊維は、ごぼうの2倍以上。
食後の血糖値が上がりにくいと聞いて気に入っていました。


けど、最近はグルテンフリーな気分なので

少しずつグルテンを減らしていこうと思った時に
なくなっても、そんなに悲しくない押し麦からやめてみようかな、と‥
(うどんもパンも大好きなので)



今度は黒米にチャレンジです。

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ほら、なんかカフェみたいなご飯になるし
栄養もあるならいいんじゃないかしら!

アンチエイジングにもいいらしいし、
「長寿米」として薬膳料理にも使われてもいるそうですよ!

米3合に対して、大さじ1でいいんです。


黒米には白い茶碗が似合う!と思って
ニトリに買いに行きました。笑


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by since111 | 2016-11-23 07:54 | 美容と健康

靴下の履き方。

「4足履きましょう」と言っても
実は、どうしても寒い日にしか4足も履いてません。


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今の時期は、寝る時に靴下を2足重ねて、
絹のレッグウォーマーをして
綿100のおじいちゃんが履くみたいなの履いて
その上からパジャマを履いています。

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これ、ほんとは絹がいいらしいんですけど
絹100なんて普通には売ってないし、高くって!

綿100なら、そこらへんで780円とかで売ってるので
綿で我慢してます。


朝起きて、出かける時に
2足の靴下の上から、普通に靴下屋とかで買った靴下を重ねて

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3足履いた状態で出かけてます。


普通の靴下だと、変な膨らみになって
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「あの人の靴下、どうなってるの?」感が出るので
ゆるゆる靴下を選んでます。


靴のサイズは普段は22~23センチなんですが
今は24~25センチを買ってます。

じゃないと、足が入らない!笑

冷えとり靴下って、こんな感じだから
「スニーカーにズボン」みたいな格好ならいいんですけど、
友達とか会社員だからキレイめな格好をしてて。
どうだろう、ブーツとかならいけるんかな。


◼︎

暑い夏は、寝る時だけ重ね履きで
靴下を2足履くんですが

日中は履かずに、「素足でサンダルを履かない」
というところだけ気をつけてました。
普通にくるぶしソックスだけ履いたりもしてました。


完璧にはしていないんです。
でも少しずつ、冷えは取れているはず。


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by since111 | 2016-11-21 12:13 | 美容と健康

重ね履き靴下のすすめ。

昨日、友達と話していたら
「今年も、すでに足がしもやけっぽい感じ」と
言っていました。

私もそうでした。

毎年、そんなに寒くないこのくらいの時期から、
しもやけっぽくなってしまって、赤くて、かゆくて。

お風呂の時に、「冷水と温水を交互にかける」を
一生懸命していたような気がします。


そんな「しもやけ」に、最近は悩まされていないことに気付いて
その子にも「重ね履き靴下」を教えてあげました。
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「え!靴下そんなに重ねるの!」と言ってました。笑

生理不順もあるって言っていて、同じ同じ!
私も冷えとり前は、ひどい生理不順でした。



「冷えとりをはじめると、好転反応として
高熱が出る人もいれば、頭痛、湿疹などが出る人もいる」

なんてことがネットに書いてあったので
私には何が起こるんだろう、とドキドキしていたら
引くほど、おならが出たという話を初めて人にしました。

恥ずかしくてずっと誰にも言えなかったけど
これは伝えておきたかった!笑


靴下を重ね履きし始めて2、3日経ったくらいから
夜寝ようと思って、布団に入ると
ぽこ、ぽこ、ぽこ、ぽこって。
おならって、そんなにぽこぽこぽこぽこ出るものじゃないですよね!笑

なのに眠りにつくまでずっと出るんです。
湧き出てくる感じなので、別府の坊主地獄を想像していました。(どんな!)

夫と布団が別で助かったと思いながら
ほんとに病みそうで(笑)

ネットで「冷えとり、おなら」って調べても
みんなそんなこと書いてないし、
日中も靴下は履いているのに、寝る時にだけ出るというのも謎でした。

1ヶ月くらいかな、毎晩続いて、
もういやになりそうになった頃に
やっと終わって。
おなら地獄からの解放。

そこからは、もう全く出ないんです!
不思議じゃないですか!!!
出し切った感!笑


鍼灸院のダイエット鍼に少し通っていた時期があるんですが
そこでの、鍼灸師さんの第一声が
「お腹冷えてるね~」
「いっぱい食べてるでしょ、気付いてないと思うけど胃が腫れてるよ!」
でした。

そんなにいっぱい食べているつもりはないです。←

でも、私はお腹が冷えてるから
冷えとりを始めた時に、あんなことになったのかなと思って。


おもしろいですよ、ほんと。

―ーーーーー

重ね履き靴下は、絹→綿→絹→綿の順に重ねていきます。

いろいろ履いてみたんですが(誰!)
最近のお気に入りは千代治の靴下です。

なんか生地が頑丈な気がするんです。

重ね履き靴下って、いい値段するくせに
1番はじめに履く絹の靴下に数週間で穴があいてしまうんですよね。

1か月くらい持ってくれ!って、いつも思うんですが
これなら、まだ持ちそうです。



この記事を初恋の彼が読んでいないことだけを祈る!笑


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by since111 | 2016-11-20 11:44 | 美容と健康

換気が大切。

最近こんな本を読みました。
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手前の「お医者さん」の本で、へー!となったのは
「換気のいい家にダニは少ない」というところです。

何軒かで室内のダニの量を測定した結果、
換気のきちんと出来ている家は、古い家でもダニの量が少なく、

換気がきちんと出来ていない家は
新築であるにもかかわらず、
たくさんのダニがいたという結果でした。

ホルムアルデヒド濃度についても、
一般の建売住宅、健康住宅(木の家)、
普通のマンションの3軒で計測した結果があったんですが

健康住宅はもちろん、案外普通のマンションでも
濃度が低いんです。

それは、たまたまそのマンションのまわりに風を遮る建物がなく
窓の取り方もよく換気がよく出来ていたからだと書いてあったんですが

最近のマンションには、こんなのもついてますもんね。
24時間換気。
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換気って大切みたいです。


この本では「1日4回換気法」をすすめていて

①朝 着替えて、布団をたたむとき
②昼 掃除のとき
③夕 外出から帰ったら
④夜 布団を敷くとき、寝る前に

家中のドアも窓も残らず全開しましょう
とのこと。

ホルムアルデヒド濃度を健康ラインにするためには
1回に15分程開けるといいそうです。


まぁ私の今住んでいるこの賃貸はもう古いので、
ホルムアルデヒドの濃度はそんなに高くないとは思うんですが

ダニや、ウイルス対策として心がけます。換気!


そして、今後の家選びの参考にもなりました。

日本の住宅は海外の住宅に比べて基準が緩いので
新築はシックハウスに気をつけた方がいいって
不動産屋さんが言っていたのを思い出しました。

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by since111 | 2016-10-29 16:45 | 美容と健康

ヤクルト400はじめます。


去年、娘が胃腸炎になった夜が
衝撃的過ぎて。

今年は元気に冬を越せたらいいなぁ
と思っています。

たぶん私は、またワタワタ、オロオロ
するんだろうなと思って。

特にノロウイルスには
出来ることなら、させたくない!(>_<)


何か対策はあるのだろうか、と調べたら

森永の「ラクトフェリンヨーグルト」が
いいらしいですね。

インフルエンザも怖くって。
ここ数年は、明治のR1ヨーグルトを
配達してもらおうかどうしようか
毎年悩んでます。

やばい、ラクトフェリンもR1も食べたい!笑
食べなきゃいけないものがいっぱいある。

ノロウイルスにもインフルエンザにも
効果があるようなものがあればいいのになぁ

と検索していたら、ありました。
そんな都合のいいものが!

「ヤクルト400」!

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スーパーには売っていない
ヤクルトレディーさんからとか、販売店じゃないと
買えないやつです!

これが効くらしいですよ。
スーパーのよりもちょっと高級。

近所の販売店まで買いに行きました。

とりあえず7本セットを2パック買って
14本で1200円くらいでした。

ヨーグルトよりは安い。

これを今から春くらいまで
家族みんなで毎日飲んでみようかと。

効くかわかんないけど
飲まないよりましかな、くらいの。

気休めでも。

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by since111 | 2016-09-25 22:00 | 美容と健康

クレンジングにはオイルを使っているので
今まで色々と試してきましたが

近所で安くなっていたので
試しにこのココナッツオイルを
クレンジングに使ってみたら

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クッキーのような香りに包まれて
テンションが上がって仕方ないです!

ココナッツオイルって、
こんな甘い香りがするんですね!

ほんとにいいにおい!!


そして、やっぱり食用として販売されているオイルは
安いです!


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無印の1600円のオイルと比べてください。


ココナッツオイルは1980円でこの量ですよ!笑

ダイソーの容器に移して使ってます。

定期的にオイルを変えてみてるんですが、
しばらくこれでいってみよう。


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by since111 | 2016-09-20 20:36 | 美容と健康

オシャレな生活には憧れるけどよそはよそ、うちはうち! 背伸びせず、のほほんと暮らしてます。「主婦を楽しむ」が永遠のテーマ。読んでくださった主婦の方のテンションが少しでも上がるといいなぁという感じです。


by saori