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ぬかを美味しく食べる。

ぐるぐるぐるぐる‥
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突然ですが、最近これ食べてます。笑

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こちらの本に「玄米は食物の王様で
ビタミンやミネラルが豊富」と紹介されていて

「健康に良い食事というと、
ごはんより野菜をたくさん食べようとする人も多いのですが
それは主食が白米のときの栄養のとり方です」

とあって、やっぱり玄米って栄養あるんだな。
玄米食べたいなと思ったところです。


一時期、食べてはいたんですが
玄米について調べていたら
玄米に含まれる発芽抑制因子アブシジン酸が
人体に対して毒作用を持っているらしく

それを不活化する方法として
何時間も浸水させろ、とあるんですが

冷蔵庫の中で浸水中の米がすごく邪魔だったり
「いま炊きたい!」って時にすぐに炊けなかったりで

面倒になってしまって(あと夫が玄米を嫌うので)
食べなくなってしまいました。


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だけど、こっちの本に「ぬか」を食べて
肌がきれいになった子の写真が載っていて、

そうか!玄米の栄養がある部分(ぬか)だけを
食べるという手があったか、という発見!!


玄米って農薬が心配だから
「食べるなら無農薬を買わなくちゃ!」と
前は高い無農薬玄米を購入していたけど

無農薬の「ぬか」なら、そんなに高くないので
お財布にも優しく続けやすい。


それにアブシジン酸は「煎る」という方法でも
不活化できるそうで

ぬかを多めに煎っておいて
冷蔵庫に保存して食べればいいんですね!
場所もとらないし、楽だし、いい!!!

煎ったぬかと、きなこと、すりゴマと
てんさいオリゴと水を混ぜ合わせたものを
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娘がすごく喜んで食べます。

「頑張ってご飯全部食べたら、あれ食べていい?」って聞くほどお気に入り。

きなこ棒の味がするんです。

食後にグミとか食べるより身体にいいわ!と思って

1日に2回程私も一緒に食べてます。

ぬかの量としては小さいスプーン2杯くらいを毎日食べてる感じです。

腸を元気にしたい!とも思っているので
オリゴ糖にビフィズス菌を元気にしてもらいます。
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娘はまだアトピーにはなっていないんですが
私が小さい頃にアトピーだったのと
娘の偏食やお菓子好き(あと、肌が弱げなので)
かなり警戒してます。

アトピーの料理本って、読んでみると
栄養をいっぱい摂る方法とか載っていて
楽しいな〜と思いました。

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by since111 | 2017-03-31 16:09 | 美容と健康
無印で壁掛け式のCDプレーヤーを
購入しました!
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今までカウンターの上にiPod用スピーカーを
置いていたので、壁掛け式に変えて
カウンターの上がスッキリしたのが嬉しいです。


嬉しげに私が音楽を流してみていたら

「ママ、テレビ見たい!つけて」って
常に録画を見ようとする娘が
テレビテレビ言わずに音楽を聴きながら遊んでいて。
そこも嬉しかったです。

今まで子供用のCDを聞くことってあまりなくて
唯一家にあったヤマハの教材CDを
大喜びでリピートしているんですが

友達が来た時のことなんかを考えると、ねぇ
もうちょっとオシャレにならないか、と(笑

こんなCDを購入してみましたよ!



届くのが楽しみです。

いま見てたら、こんなのもみつけて

やばい!こっちも欲しい!
けど我慢。徐々に集めよう。


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by since111 | 2017-03-30 14:38 | インテリア

キッチン収納の見直し。

幼稚園のお弁当グッズを
スムーズに取り出せるように

ここにも無印のケースを持ってきました。
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なんか、今まで無印買うのがもったいなくて
ダイソーのケースとか駆使してたんですが

結局、ダイソーのケースって
模様替えの時にいらなくなって
使えなくなって処分したりするんですよね(>_<)

それがすごく申し訳ない感じです。地球に←

無印のケースだったら
この先、引越したとしても
使い続けることが出来るだろうから
ずっとずっと大切に使おう。

そして、やっぱり段ボールを使った収納最強。
いらなくなった時に捨てやすいですよね。
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何か入れ物が欲しくなった時にはダイソーに行くより、
コストコに行きたい。笑

1番の理想はコストコ段ボールだけど
スーパーの段ボールを黒く塗ってしまうのも好きです。


ところで、お弁当作れるんかな、私。
早起きの練習を始めなきゃな。

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by since111 | 2017-03-28 09:44 | インテリア

カルシウムって大切。

この本を読んでいたら
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「アトピーの大きな原因は
体内のカルシウム不足です」
とあって!

へー!知らなかった情報。

カルシウムって調べれば調べるほど
骨とか歯だけじゃないですよね。

アレルギーなんかもカルシウム不足が原因って
言われてますもんね。
ほんと、大切。


本には『カルシウムは自然の食べ物から
コツコツ取りましょう』とは書いてあるけど

なかなか、しっかりとした量が取れない人は
古代の貝化石から作った天然のカルシウム剤なら
体内への吸収は食品と同じでゆっくりです。
これには、古代ソマチットという免疫力を上げる物質も
含まれていますよ。

と書いてありました。
さっそくネットでソマチット検索。笑

癌も治してしまう、という何だかすごそうな物質で、
読めば読むほど興味深い。


なんでもいいからカルシウムを摂ればいいわけじゃなくて
いいカルシウムを摂らないと、
逆に身体に悪影響ってネットによく書いてあるので
自分の飲んでるものがいいのか悪いのか
不安だったんですよね。

「食品と同じで」というところに激しく惹かれてしまい、
ちょっと高いけど、こっちを飲もうと注文。

家族みんなの骨が強くなって、免疫力もアップしたらいいな。

毎日ヤクルト飲むより安い。(と自分に言い聞かせて買う)


ちょっと商品が届く前に(飲み始める前に)
ウォンツかどっかで骨密度測っておいて
ビフォーアフターやりますね!

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by since111 | 2017-03-25 01:31 | 美容と健康

模様替えは続く。

無印の収納ケースの上に
オモチャを置くと

オモチャって案外重いので
無印ケースが、だんだん歪んできて。

ダメになってしまいそうだったので
オモチャの置き場所を変えました。

こっちに持ってきました。
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この袋にオムツは入ってるし、
ゴミ箱もあるし。
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オモチャを取ってあげたり、絵本を読んであげたり
ここからほぼ動かずに(笑)なんでも出来て便利です。

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狭い中に色々置いているんですが
以前よりずっと広く感じます。

いま、タイルカーペットを敷こうか
悩んで悩んで悩んでます。

ヤマハの床もカーペットで、いい感じなんですよね。
キッズスペースとかもタイルカーペットの所が多いし。

防音になりそうですよね、そこだけ取り外して洗えるのも
良さそうだなぁと。

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by since111 | 2017-03-22 11:21 | インテリア
ニトリの押入れ収納、
サイズはよくなっていたんですが

目隠し用のプラ段が入れられない‥。
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なので、「ポイポイ収納ゾーン」が
こちらから丸見えです。笑

でも、まぁいいか!押入れ内だから。

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右側の列に赤ちゃんのものを入れるスペース
確保できました!

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by since111 | 2017-03-20 09:54 | インテリア

寝室の収納見直し。

「動けるうちに!」と、全力で
模様替えをしてます。

昨日は無印で収納ケースを6つ買ってきて
寝室の収納の見直しをしていました。
(今、良品週間です)

基本うちの寝室は「いらないもの置き場」で(笑
「友達が入ってくるわけでもないし」と油断していて。

リビングで使わなくなったチェストなどを置いて
それを収納で使っていたけど、やっぱり
長い脚がある家具は脚の部分が無駄で。

床からいきなり収納を始めた方が
収納力が上がりますね!
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そして、今まではチェストの引き出しに
入れれるだけいろんなものを詰め込んで収納していたけど
「1ジャンル1ボックス」の素晴らしさよ!
(無印の収納ケースはOURHOME風にしてみました!)

我が家に幼稚園の制服をかけるスペースなんて
ない!って思ってたけど
ここに作れたし満足です。
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押入れで使っていたコレがピッタリ入りました。

写真右側がベッドになるので
地震などもしものことを考えると
この高さの収納が限界だったけど、

でも、オモチャも全部入ったので
キッチンに何もなくなって
すっきり広くなりましたよ〜!

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いらなくなったものを
昨日親や夫に手伝ってもらって処分しました。
みんな、ありがとう。
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by since111 | 2017-03-19 14:58 | インテリア

布団乾燥機を断捨離。

断捨離できるものはないかと、
毎日家中を見渡してます。

とりあえず、いらないと思ったのが
布団乾燥機。
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共働きの時に「日中家にいなくて布団干せないから
これは絶対必要!」って思って購入したけど

最近は、布団を乾かす必要がなくなったし


寒い日には、湯たんぽを入れておけば
布団の中は温まるし、本当に使っていません。

まだ全然使えるのに、これをゴミにして
燃やすとか埋めるとか考えただけで
罪悪感なので(そんな性格)リサイクルショップに
持って行きます。

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by since111 | 2017-03-17 00:00

テプラ購入。

欲しかったけどずっと我慢していたテプラ。
ついに買ってしまいました。
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ダイモでオシャレに収納をラベリングしていたこともあったけど
やっぱり英語よりも日本語がわかりやすい(笑)
家族みんながわかりやすい収納を目指すぞ!

ダイモのシールのように
ペリペリと剥がれてこないのもいいですね。


娘の幼稚園の準備にも使いたい!
テプラと、このハンコで入園準備は乗り切ります。



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by since111 | 2017-03-16 14:15
日曜は宮島に遊びに行きました。
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近場なのに観光地気分を味わえるので
夫も娘も宮島が大好きで、よく行きます。
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ものすごい人混みでした。
県外ナンバーもいっぱいでした。
これから桜が咲いてくると、もっともっと
人が増えるんだろな。

◼︎


私の中では、もうインフルエンザのシーズンは
去ったのかな?という感じなので
最近「マヌカハニーを朝舐めさせる」という
習慣をやめてみたんですが、

娘が鼻水をダラダラ流す軽い風邪を引きまくります。
やっぱりマヌカハニーは効いていたらしい。

熱とかはないんですが、とにかくとにかく
鼻水を垂らし続け、
治ってもまたもらって。
もう鼻水垂れのイメージ。

でも、「鼻水垂れでいいんです!
それで免疫をつけていきましょう」って
本にも書いてあったし

インフルエンザが怖かっただけなので
鼻風邪くらいならどんどん引いていただいて。

マヌカハニーは「喉が痛い時のお薬」として
買っておこうって感じにしています。

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by since111 | 2017-03-14 00:00 | 美容と健康

オシャレな生活には憧れるけどよそはよそ、うちはうち! 背伸びせず、のほほんと暮らしてます。「主婦を楽しむ」が永遠のテーマ。読んでくださった主婦の方のテンションが少しでも上がるといいなぁという感じです。


by saori