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森のようちえんごっこ。

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ちょっと、この本を読んでみたら
へー!となることがたくさんありました。

もっと子どもと外で汚れながら遊ぼう!
と思って

妹と妹の子どもと「森のようちえんごっこ」と言って
車でちょっと山の公園に行って
「さぁ!泥んこになっていいよ!」と言うんですが

少し経つと「手が汚れた、洗いたい」と言う子ども。笑

小さい虫が飛んできただけで
キャー!って叫ぶ私たち母親。笑

「ママが怖がるけんダメなんよね、ね、ね!」
と言いながら、虫がきても必死に我慢して
平気なフリしたり

水を汲んできてドロドロになりながら
砂場で大きな山にトンネル掘って一緒に遊んだり、
草をいっぱい取ってきたり
全力で鬼ごっこしたりしました。
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遊具の少ない公園だったのがまたよかったです。
一緒に遊んだ感がすごくあって
子どもが楽しそうなのはもちろん、
私たち母親も満たされました。

いつも、清潔できれいな児童館などで
一緒に過ごしてはいるけど
「おもちゃで遊んどる子どもを見る」な感じになってしまって
あまり遊べてないことに気付きました。

とりあえず週一くらいで出来るといいな~
森のようちえんごっこ。

うちらの小さい頃は、家の前にすぐ出て行って
わーわー遊びよったのに
時代は変わったね、と妹と言いました。


そして、こんなこと言いながら
昨日はさっそくトイザらスにいた自分‥笑
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by since111 | 2017-09-24 00:00 | 子育て

海藻入れ。

先日の冷蔵庫掃除で
「海藻」をひとまとめにしました。
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寒天買ってみちゃったり、
とろろ昆布買ってみちゃったり、

頻繁に使うわけでもなく
それぞれ袋に入っていると
ものすごくかさばっていたものが
スッキリしましたよ。


えっと、今日の味噌汁には何入れよう。
と、ここを開く感じ。笑
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1番底の方にワカメがいます。
雑過ぎますよね!!あはは

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by since111 | 2017-09-22 00:00 | 暮らしのコツ

マリホ水族館。

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カープのユニフォーム着用で
入場無料でした~!

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by since111 | 2017-09-21 00:00 | おでかけ

冷蔵庫の整理。

ダイソーのケースを使って
冷蔵庫の中を整理してみました。
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今後は小魚を重視していこう、
と思って、小魚コーナーを作りました。笑

これがあると、あ、小魚買わなきゃ!
な気持ちになりますね。


冷蔵庫の中がスッキリしたのを見て、夫が
「さおちゃん、旅行でも行くの?」と言ってました。

行きません。笑

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by since111 | 2017-09-20 00:00 | 美容と健康

貧血な健康オタク。

なんとなく不調を感じている者同士、
いつも健康ネタで盛り上がってしまう友達が2人います。

1人は大学の時からの友達で、
もう1人は出産してから仲良くなった友達なんですが

私も含め、3人が
「貧血」だということに昨日気付いたんです。


1人の子は、体質が似ているので
貧血って気付いていましたが、

もう1人の方の子に、今回
「私、フェリチン値9.1なんよ!」って言われてビックリ!

「お風呂で倒れてみんなに迷惑かけたりするほど貧血!」
「過食がひどいころご飯3合食べたりするのに、お風呂で倒れたりしよった!」

って言うので、わわ、同じ~!と興奮して
ますます仲良くなりました。笑


私の冷えとり靴下の話に食いついてくれるような子は
みんな貧血だったのか。そうか、そうか!


と、そこで、なんかゴールが見えてきた気がして


不調の出方はそれぞれ違うけど
全ては、鉄不足だったのかも!
やばい!わかったかもしれんね!
鉄分とってみようや~


と、その子らとテンション上がってるところです。
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by since111 | 2017-09-19 00:00 | 美容と健康

手作りふりかけ。

子どもって、ふりかけが好きですよね。


このレシピを参考に、
ローズヒップティーの粉末も入れて作ったら
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娘がめっちゃかけるんですが
栄養ありそうだし、どんどんどうぞって感じです。笑


ローズヒップは少し酸っぱいけど
ゆかり風だと思ったらいけます。笑

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by since111 | 2017-09-18 00:00 | 子育て

鶏ガラスープ。

毎晩、翌朝のボーンブロススープの準備をして
寝るようになりました。

ボーンブロススープっていうのは
動物性食品からとった出汁のことで、
鶏ガラや魚のアラはもちろん、
いりこでとった出汁もボーンブロスだそうです。

スープに、体の材料になるたくさんのアミノ酸や、
リーキーガットの改善に大切なグルタミン酸、
グルコサミン、Lカルニチンなど必要な栄養がたくさん溶け出しているそうで、
身体への吸収もいいとのこと。

鶏ガラって、どこにあるの?って思ったけど
スーパーを歩いていると時々あるんですよね!
イオンにもゆめタウンにもありましたよ!

でも、ある日とない日があるんです。
2日に1回はイオンに行ってますが
この2週間くらい見てません。
タイミングなんでしょうね。

でも昨日はゆめタウンの買い物で見つけました。

「みつけたら買う」が私のルールになっていて(笑
今朝は久しぶりに鶏ガラのスープです。

養殖じゃない天然の鯛のアラも
時々しかないので「みつけたら買う」ルールです。

それ以外の日は、昆布といりこの味噌汁か、
あさりかシジミの味噌汁を飲んでます。


鶏ガラも鯛も、ちょっと塩をしてから
沸騰させたお湯にザブンと入れて、
すぐ取り出してサッと洗ってから煮込むだけなので
やってみると簡単です。


鶏ガラは、ニンニクと生姜を酢に漬け込んだもの大さじ1と
ローリエと適当な量の水と一緒に入れて
炊飯ボタン押して朝まで放ったらかしてます。
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朝、ラーメン屋さんのようなギトギトしたものが出来ているので(笑
味をつけて飲んで
残ったのはジップロックに入れて冷凍。
次回、解凍してカレーかなにかに使います。


鯛のアラも、鶏ガラも安いので助かります。

レバーもだけど、安いのに栄養あるものって色々あるんだな。
豚コマと鶏とミンチばっか買ってたからな、うち。笑

「いつも買う物」のバリエーションが増えました。

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by since111 | 2017-09-17 00:00 | 美容と健康

血液検査の結果。

血液検査の結果が出ました。
これが私のフェリチン値です。
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もっともっと、とんでもなく少ないかと思っていたので
あら、意外とあるじゃん!が本音です。笑
(ヘモグロビンは13.6でした)

でもアメリカではフェリチンが40以下だと
妊娠してはいけないって言われてるくらいだから、
高い数字じゃないですよね、そうですよね。

目指すは「100」だ!と先生がおっしゃってたので
100を目指して頑張ります。
(本を読んでいるとそんなにすぐに増えるものではないようで
100までの道のりは長そうです‥)


3ヶ月後に、もう一度血液検査をして
フェリチン値を見てみましょうね、と言われました。


この会に入った方がいい?笑
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ちなみに先生はフェリチン400以上だっておっしゃってましたよ。
すごすぎませんか!笑

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by since111 | 2017-09-16 00:00 | 美容と健康

いりことレバー氷。

娘への食事に最近は
チーズや小魚をプラスしてます。

そして、魚や肉をなるべく残さないように
米より重視!で食べさせてます。

タンパク質を意識し始めてから
娘が活発な気がするんですが
勘違いなのかな、どうなのかな。

(今までは結構、幼稚園から帰ってくると
だらだらして、テレビ見たい~って
そればっかりだったから。)

少し便秘気味だけど(笑)、絶好調です。


今日は、クックパッドを参考に
こんなの作って、夕飯にプラスしました。
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甘酸っぱいものが好きなので、パクパク食べてましたよ!


レバーは結局どうやっても食べなかったので
玉ねぎと一緒に煮てからブレンダーでドロドロにして
製氷機で凍らせた「レバー氷」を常備。
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ハンバーグの時やミートソースの時に
3分の1くらいの分量で混ぜてます。
(それより多くすると、バレました。笑)

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by since111 | 2017-09-15 00:00 | 子育て

米粉シフォン。

今日も焼きました。
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レシピを変えた瞬間、問題は解決されました。笑
今度からこのレシピで作ります!


もうちょっと膨らんで欲しいなぁって思ったんですが
米粉シフォンは薄力粉よりは膨らみにくいって妹に聞きました。

いつか、きれいなトールシフォンが焼けるといいな!
練習だ練習だ。
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by since111 | 2017-09-14 00:00 | 子育て

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori