最近、家族で飲んでいるミヤリサン。
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普通サイズを飲んでみて良さげだったので
ネットで大きいの買っちゃいました!

こうゆうのってお薬なのかと思って今までスルーしてきたんですが
ヨーグルトみたいな感覚で(乳酸菌摂る感覚で)
飲んでるんですね、みんな。

ミヤリサンに含まれているのは宮入菌という酪酸菌。
酪酸菌を含む食べ物といえばぬか漬けだそうで、
ぬか漬けが身体にいいことは百も承知だし
毎日食べ続けたいとは思っているんですが
なかなか続かないし、子供は苦手で食べないので
手軽なミヤリサンを飲んでます。


酪酸菌ってすごいんですよ!

環境が悪くなると硬く厚いカラで自らを覆って生き延びて、
環境が良くなると植物のように発芽して増殖を始めるそうで。
胃液にも強くてしっかり腸まで届くそうです。

そして普通、抗生物質を飲むと
善玉菌まで死滅して腸内環境が最悪になるから気をつけろとか言いますが
酪酸菌は死なないそうです。

抗生物質を飲んでいても増殖出来るのが酪酸菌!
(なので、娘が中耳炎になるたびに
ビクビクしながら抗生物質を飲ませてたんですが
最近は、薬と一緒にミヤリサン飲ませてます。ちょっと安心感。)

それに、O-157などの腸管病原性細菌とミヤリサンの酪酸菌を
試験管内で混ぜて培養したところ、
腸管病原性細菌の増殖が顕著に抑えられていた
とも書いてあったので

食中毒や胃腸炎がこわくて仕方ない私は
そこも安心ポイント。


子供用は、粉末です。
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生後3ヶ月から飲めます。
(赤ちゃんの便秘にもいいそうで)

毎食飲ませているわけではないのですが
娘の腸内環境は、また1つレベルアップした感があります。
(飲み始めの数日間は、いまいちでしたが、だんだん整います)

来年の夏、またぬか漬けチャレンジしたいなって思っちゃいます。懲りもせずに。笑

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# by since111 | 2017-12-27 00:00 | 美容と健康

25日、月曜日。

今日から娘が冬休みでおうちにいます。
何をしようかな、って思いますよね。

午前中は、「クリスマスをみつけたらシールを貼ろうや!」って
シール持って近所を1時間ちょっと歩き回りました。
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ツリーをたくさんみつけました。
車から降りてくるサンタさんまでみつけました。笑
私も、すごい楽しかったです。

午後からは
カフェに入りたいけど、子連れで入れないので

「めくる」に行って
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オヤツだけ買わせてもらって
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帰ってから、家でカフェごっこしました。
娘3歳とめっちゃ盛り上がりました。笑
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そんな25日でした。


もう土日にパーティーは済ませたし
クリスマスツリーを片付けようって言ったら
「クリスマスが楽しかったから終わりたくない」って号泣されて

そんなに?って、なりました。

来年のクリスマスも今から楽しみなんだそうです。
よかったよかった!

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# by since111 | 2017-12-26 00:00 | 子育て
「腸に住み着く菌が決定するのは2歳ごろまで!」だったり
「3歳頃まで!」という記事が、ネットにたくさんありました。

それに気付いたのが、娘が3歳半頃。
遅かった!笑


2〜3歳頃までに、一生を決める常在菌が決定してしまうので
そこからの人生は、気を抜くと
すぐその腸内環境に戻ってしまう、というような感じで書いてありまして。

3歳までの娘は、毎日軟便で
腸内環境が最悪っぽかったので申し訳ない‥

カイテキオリゴと、ミヤリサンで
今ではすっかりいい感じです。

こんなに整うものなのか!と。
もっと早く気付いてあげればよかったな。

3歳までにしっかり砂場遊びなどもさせ
出来るだけ色んな菌を身体に入れてあげなさい、とも書いてありました。

やっぱり、きれいにし過ぎるのはよくないんですね。

▪️

先日の暖かい日。
マリーナホップの奥の砂浜公園に行きました。
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遊具は何もないんですが
貝を拾ったり、芝生でボール遊びをしたり
お魚を見たり、すごく楽しんでましたよ〜

さらさらの砂の上に息子を座らせてみました。
土を少々口に入れてもOKな気持ちで。

そのあとは、マリーナホップの中の
キッズスペースへ。
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新しくなっていました!
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子供1人と、親2人で
30分400円で楽しく遊べましたよ〜
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# by since111 | 2017-12-25 00:00 | おでかけ

すべては腸内環境。

昨日たまたま見つけた、この方のインスタに
夢中になってしまい
あっという間に全ての投稿を読んでしまいました!



ずっと思ってたんです。
同じ家に住んで、同じ食生活なのに

なんで妹は元気で、私だけ貧血で倒れたり
引っ越しや発表会のたびに自家中毒になったり
体力がなくてすぐに疲れたり
喘息になったりアトピーになったり‥

腸内環境だわ!


「貧血は胃の状態の悪さも関係しています」
って書いてありました。

「胃の消化能力が低いから鉄を吸収できていないのかもしれません」

それだわ、それ!
姉妹でも腸内環境は全然違うんですよね、きっと。


タンパク質不足の人も
「胃酸不足でタンパク質が分解できないから肉を食べても吸収されない」

→だから運動しても筋肉がつかない
→筋肉がないから代謝が悪いし痩せないんだそうです。

やっぱり腸内環境。


「3年計画で、まず1年で胃酸の出る胃にしていきましょう」
「胃酸が出ていないのでいきなり肉食中心にしても分解ができません
お出汁のタンパク質で胃のケアをしていきましょう」
なんて投稿を読んで、あぁ私は急ぎすぎたんだな
だから最近、体調不良だったのかと納得。


私も、まずこの1年で胃酸の出る胃にするところから始めよう。


クリニックの先生は、
「タンパク質をしっかり摂ってサプリを飲めば
3ヶ月後には君は見違えるように元気になっている」
って言ってくださったけど

私の場合、そんなに簡単にはいかないようで
クリニックを受診してから3ヶ月経ちましたが

今まで野菜中心で、そこそこ元気に暮らしてきた日々に戻りたいほど絶不調です。笑


「3年後」を目標にこつこつ頑張ろう。
3年後かぁ、娘が小学生だわ。

▪️

クリスマスですね。
パパのチョイスしてきたケーキがすごかったです。笑
(お皿にうつしてあげて!)
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何が腸に悪いかわかってはいるんですけど、でも
気にし過ぎもよくない、うん。

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# by since111 | 2017-12-24 12:18 | 美容と健康

お風呂でのぼせる原因。

娘3歳がよくお風呂でのぼせます。
昨日ものぼせてました。


全然長風呂じゃないんですよ、
赤ちゃんも一緒に入るくらいだから
熱い温度でもないし。

私も昔からよく温泉の脱衣所で
倒れたり、気持ち悪い‥と言って
外の椅子で横になったりしてました。

完全に娘に遺伝しているのがこわいです。笑

「お風呂 のぼせる」で検索かけたら
「貧血の人や、運動不足の人
自律神経失調症の人は、のぼせやすいので
気をつけてください」

ほら、またきた
貧血と自律神経!笑

娘はレバーを食べないから
今日から、しじみ汁の頻度を増やそうかな。
鉄分、鉄分。

家族の健康を守るのは私!がんばる。


▪️

新しい汁椀を買いました。
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イオンで、食料品と一緒に買いました。笑
この形に憧れていたので嬉しい。

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# by since111 | 2017-12-23 12:01 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori