先日、さとう式リンパの体験会に行った時、
講師の先生が「この体操もいいよ!これほんとにオススメよ!」
と教えてくださった体操があります。

それが「あいうべ体操」というもので
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できるだけ大きく口を開けて
「あー」「いー」「うー」「べー」と言うだけなんですが

これが、簡単なのに、まぁいろんな健康効果があるとのことで

なんでそんなに効果が出るのかというと
「舌の位置を整えるから」だそうです。

口を閉じているときって、舌は普通、上顎についているものだそうで

これが真ん中にあったり、下に下がっている人は要注意。

唾液の分泌が減って、
口臭が気になってきたり
もちろん消化にだって関わってくるし
虫歯や歯槽膿漏などにも影響してくるそうですよ。

あいうべ体操を毎日やらせた小学校では
インフルエンザが激減した、という
免疫力アップ効果も気になるところ!


先生の話の中で1番食いついてしまったのが

「2人のうけ口さんの女子生徒が、
毎日あいうべ体操をして、うけ口さんじゃなくなった」という話。


私の娘、上の歯と下の歯が逆に噛んでるんです。反対咬合です。
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早めに治しておくのが大切、と読んだので
歯医者さんに相談するんですが
「矯正治療に入るにはまだ早い」とのことで何も出来ずにいたので
この体操だけでもやらせてみようかと。

でも、なんで、あいうべ体操をしたら
うけ口が治るんだろう?

その疑問が昨日、解決されました。

よさそうな歯医者さんをみつけたので
娘とちょっと行ってみたんですが

そこの先生がとても丁寧でわかりやすくて

「まだ矯正治療には入れないけど
今のうちにしておけることは、
しっかり身体を動かして遊ぶこと、
たくさん笑って、たくさん歌って、
たくさん大きな声を出して
お口を大きく開けること!」

と言ってました。

上顎の発達は、まだまだ止まってないから
しっかり発達させましょうね、とのことです。

そして、乳歯の時点で、こんなにピッタリ
歯と歯の間が詰まっているようじゃ
永久歯が生えてきた時に、絶対入りきらないから
ガタガタになってしまうということも教えてくださいました。

乳歯の時には、ちょっとすきっ歯くらいがいいそうです。

それに関しても、やっぱりお口の中が狭いより広い方がいいから
お口の中を広くするためにも
毎日大きな口を開けましょう!だそうですよ。

「先生、あいうべ体操ってどうですか?」って聞いたら

「いいですね!

大きい口を開けるので
お口の中が広くなるし、
舌の位置も整えられますね!

舌の動きが悪いのも
こういった歯並びになったり、
喋り方が舌ったらずになったり、
ごはんが飲み込みにくかったりする原因になってますから、
ぜひ行ってください!」と。

言われてみれば、うちの娘、食べ物を飲み込むのも下手だわ。

先生が私の息子を見て、
「その子も反対咬合にならないように今できることは
おっぱいを飲ませる時は、下からじゃなくて上から!
離乳食を食べさせる時のスプーンは、
上からじゃなくて下から持っていってね。
お口がポカーンと開いた感じにならないように気をつけてあげてね。
エルゴの中で眠らせる時も、頭がだらんと後ろにいくと
口がポカンと開いたような体勢になるからね!
赤ちゃんの時に、口がポカンと開くような体勢を
続けていたら、うけ口さんになりやすいですよ」
とアドバイスをくれました。

家族に反対咬合がいないのに
子どもが反対咬合になった場合、
そういったことも影響しているとのことです。

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# by since111 | 2017-06-22 00:00 | 子育て
今日は梅干しを漬けました。
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作り方は、こんな感じ。



爪楊枝で梅のヘタをポロポロ取る作業が
結構楽しいです。笑

梅のヘタを取ったら、洗ってザルにあげて
まだ湿っている状態で、分量の半分の塩と混ぜながら瓶の中へ入れます。
最後に残りの塩を上から振りかけて終わり。

今年も無事に4キロ漬けることが出来ました!

カビとか怖いから減塩レシピは無理で
今年も一般的な漬け方です。

黄色い梅1kgに対して、天然塩180gって書いてあります。
私の持ってる本には。


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# by since111 | 2017-06-21 00:00 | 醸す

朝ごはんの定番化。

朝ごはんを考えるのが、もうめんどくさいので
毎朝食べるものを決めてしまいました。
和ンプレート朝食を始めました。
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これ、汁以外ほぼ残さず食べてくれます。
選び抜かれた「娘の食べられるもの」だけで作られた
ワンプレートだから。笑

きな粉の甘いやつは好きだから毎朝出します。
玄米粉とゴマも入ってるんだから
栄養ありそうですよね、これ。

水には梅酢を混ぜてますよ!

おかずやスープは前日の夜ごはんの残りや常備菜が多いです。
前日のおかずが娘に不評だったり
残り物がない時には、納豆、卵焼きに助けられてます。

バタバタする朝は「無」でいきたいので
定番化すると、ほんと助かる。

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あ!写真撮るけん、大葉敷いてみただけですよ!
スープにパセリを振ったのも写真を撮るからです。
こんなん、いつもはしてません。


下の子がもう少し大きくなって余裕が出てきたら、
夜ごはんの後に、明日の朝のスープを作って寝るのを習慣にしたいです。

夜ごはんと、朝ごはんのスープは違った方がテンション上がる。

これから果物とかも食べられるようになるかもしれないし、

どんどん変わっていくとは思うんですが
とりあえずは、こんな感じ。

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# by since111 | 2017-06-20 00:00 | 子育て
グミを作るのって、こんなに簡単だったんですね!

電子レンジで温めたジュースに
ゼラチン入れて型に流して固めるだけ!!
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昨日なんか、幼稚園に行く前の数分で
ささっと作ってしまい
「帰ってきたら食べる」と言って
出かけて行きました。


作ってすぐよりも
翌日以降の方が固くなっていて、よりグミっぽい気がします。
すごい美味しいわけじゃなくて、
初めて口に入れた瞬間は、2人で
「あれ?」って雰囲気にはなったんですが(笑
噛んでいたら、「あ、う、うん。グミだね」みたいな。
でも娘は1つ食べ終わった直後から
「もう1つ食べたい!もう1つ!」と、しつこいので
ありだったみたい!
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グミに夢中で、毎日グミグミ言っていたのに
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これを作った日から、娘がスーパーで選ぶお菓子が
グミからビスケットに変わりました。

「グミは作るもの」になったのか!
グミストックからの解放。

まさかグミを作れるなんて思ってませんでした。
そして、こんなにシンプルで簡単だったとは!

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# by since111 | 2017-06-19 00:00 | 子育て

トマトの収穫。

毎朝、幼稚園に行く前に
一生懸命お水をあげてくれているトマト。

赤くなってきたよ~!と嬉しそうなので
今朝、収穫してみました。
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半分に切って、
「魔法の粉をかけるよ~!」と砂糖を振りかけたら
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少し興味を示したんですが

「美味しそうだけど美味しくなさそう!」
とだけ行って(笑

むこうの部屋に行ってしまい
何度呼んでも「やだやだ!」と
こっちに戻ってくることはありませんでした。

そんなもんよね。
いいよ!



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# by since111 | 2017-06-18 00:00 | 子育て

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori