マリホ水族館。

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カープのユニフォーム着用で
入場無料でした~!

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# by since111 | 2017-09-21 00:00 | おでかけ

冷蔵庫の整理。

ダイソーのケースを使って
冷蔵庫の中を整理してみました。
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今後は小魚を重視していこう、
と思って、小魚コーナーを作りました。笑

これがあると、あ、小魚買わなきゃ!
な気持ちになりますね。


冷蔵庫の中がスッキリしたのを見て、夫が
「さおちゃん、旅行でも行くの?」と言ってました。

行きません。笑

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# by since111 | 2017-09-20 00:00 | 美容と健康

貧血な健康オタク。

なんとなく不調を感じている者同士、
いつも健康ネタで盛り上がってしまう友達が2人います。

1人は大学の時からの友達で、
もう1人は出産してから仲良くなった友達なんですが

私も含め、3人が
「貧血」だということに昨日気付いたんです。


1人の子は、体質が似ているので
貧血って気付いていましたが、

もう1人の方の子に、今回
「私、フェリチン値9.1なんよ!」って言われてビックリ!

「お風呂で倒れてみんなに迷惑かけたりするほど貧血!」
「過食がひどいころご飯3合食べたりするのに、お風呂で倒れたりしよった!」

って言うので、わわ、同じ~!と興奮して
ますます仲良くなりました。笑


私の冷えとり靴下の話に食いついてくれるような子は
みんな貧血だったのか。そうか、そうか!


と、そこで、なんかゴールが見えてきた気がして


不調の出方はそれぞれ違うけど
全ては、鉄不足だったのかも!
やばい!わかったかもしれんね!
鉄分とってみようや~


と、その子らとテンション上がってるところです。
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# by since111 | 2017-09-19 00:00 | 美容と健康

手作りふりかけ。

子どもって、ふりかけが好きですよね。


このレシピを参考に、
ローズヒップティーの粉末も入れて作ったら
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娘がめっちゃかけるんですが
栄養ありそうだし、どんどんどうぞって感じです。笑


ローズヒップは少し酸っぱいけど
ゆかり風だと思ったらいけます。笑

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# by since111 | 2017-09-18 00:00 | 子育て

鶏ガラスープ。

毎晩、翌朝のボーンブロススープの準備をして
寝るようになりました。

ボーンブロススープっていうのは
動物性食品からとった出汁のことで、
鶏ガラや魚のアラはもちろん、
いりこでとった出汁もボーンブロスだそうです。

スープに、体の材料になるたくさんのアミノ酸や、
リーキーガットの改善に大切なグルタミン酸、
グルコサミン、Lカルニチンなど必要な栄養がたくさん溶け出しているそうで、
身体への吸収もいいとのこと。

鶏ガラって、どこにあるの?って思ったけど
スーパーを歩いていると時々あるんですよね!
イオンにもゆめタウンにもありましたよ!

でも、ある日とない日があるんです。
2日に1回はイオンに行ってますが
この2週間くらい見てません。
タイミングなんでしょうね。

でも昨日はゆめタウンの買い物で見つけました。

「みつけたら買う」が私のルールになっていて(笑
今朝は久しぶりに鶏ガラのスープです。

養殖じゃない天然の鯛のアラも
時々しかないので「みつけたら買う」ルールです。

それ以外の日は、昆布といりこの味噌汁か、
あさりかシジミの味噌汁を飲んでます。


鶏ガラも鯛も、ちょっと塩をしてから
沸騰させたお湯にザブンと入れて、
すぐ取り出してサッと洗ってから煮込むだけなので
やってみると簡単です。


鶏ガラは、ニンニクと生姜を酢に漬け込んだもの大さじ1と
ローリエと適当な量の水と一緒に入れて
炊飯ボタン押して朝まで放ったらかしてます。
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朝、ラーメン屋さんのようなギトギトしたものが出来ているので(笑
味をつけて飲んで
残ったのはジップロックに入れて冷凍。
次回、解凍してカレーかなにかに使います。


鯛のアラも、鶏ガラも安いので助かります。

レバーもだけど、安いのに栄養あるものって色々あるんだな。
豚コマと鶏とミンチばっか買ってたからな、うち。笑

「いつも買う物」のバリエーションが増えました。

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# by since111 | 2017-09-17 00:00 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori