血液検査の結果。

血液検査の結果が出ました。
これが私のフェリチン値です。
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もっともっと、とんでもなく少ないかと思っていたので
あら、意外とあるじゃん!が本音です。笑
(ヘモグロビンは13.6でした)

でもアメリカではフェリチンが40以下だと
妊娠してはいけないって言われてるくらいだから、
高い数字じゃないですよね、そうですよね。

目指すは「100」だ!と先生がおっしゃってたので
100を目指して頑張ります。
(本を読んでいるとそんなにすぐに増えるものではないようで
100までの道のりは長そうです‥)


3ヶ月後に、もう一度血液検査をして
フェリチン値を見てみましょうね、と言われました。


この会に入った方がいい?笑
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ちなみに先生はフェリチン400以上だっておっしゃってましたよ。
すごすぎませんか!笑

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# by since111 | 2017-09-16 00:00 | 美容と健康

いりことレバー氷。

娘への食事に最近は
チーズや小魚をプラスしてます。

そして、魚や肉をなるべく残さないように
米より重視!で食べさせてます。

タンパク質を意識し始めてから
娘が活発な気がするんですが
勘違いなのかな、どうなのかな。

(今までは結構、幼稚園から帰ってくると
だらだらして、テレビ見たい~って
そればっかりだったから。)

少し便秘気味だけど(笑)、絶好調です。


今日は、クックパッドを参考に
こんなの作って、夕飯にプラスしました。
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甘酸っぱいものが好きなので、パクパク食べてましたよ!


レバーは結局どうやっても食べなかったので
玉ねぎと一緒に煮てからブレンダーでドロドロにして
製氷機で凍らせた「レバー氷」を常備。
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ハンバーグの時やミートソースの時に
3分の1くらいの分量で混ぜてます。
(それより多くすると、バレました。笑)

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# by since111 | 2017-09-15 00:00 | 子育て

米粉シフォン。

今日も焼きました。
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レシピを変えた瞬間、問題は解決されました。笑
今度からこのレシピで作ります!


もうちょっと膨らんで欲しいなぁって思ったんですが
米粉シフォンは薄力粉よりは膨らみにくいって妹に聞きました。

いつか、きれいなトールシフォンが焼けるといいな!
練習だ練習だ。
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# by since111 | 2017-09-14 00:00 | 子育て

久しぶりの粉瘤に動揺。

これ、今朝の娘の朝ごはん。
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スープもあさりと生クリームのスープにしてみちゃったり
このあと、チーズも食べました。
タンパク質ちょっと意識してます、してます!

でも、食事を変えてから私も娘も便通が悪くなった感じです。
うーん‥

さらに私は、耳たぶにコリコリとした、粉瘤というしこりが出来てしまってます。

この粉瘤、20歳くらいの時に肩によく出来ていて
不摂生をしていると出来てどんどん大きくなり
食事を気をつけて(和食中心にしてお菓子を減らす)は消えて、の繰り返しだったことを思い出しました。

私の中で粉瘤が膨らんできたら、不摂生の合図になっていて
あ、お菓子食べ過ぎたかな?と、お菓子の量を減らしていたのが
ここ何年かは、お菓子を食べ過ぎようが何をしようが全く出来ていなかったので
(娘の出産後のお菓子の過食でも出来なかったので)

久しぶりに出来てしまった粉瘤に戸惑ってます。

(たしかにこの土日にお菓子は食べ過ぎてしまったんだけど、でもそれは今までにもよくあることだから)

なんだろ、私、乳製品が合わないのかな?

たまに食べるには問題ないけど
積極的に食べるとダメなんかな?

鼻の頭にニキビが出来てきてます。
こんな赤いニキビ久しぶり。

やばい、また迷走。笑

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# by since111 | 2017-09-13 00:00 | 美容と健康

先生からのアドバイス。

藤川先生に、タンパク質を増やしてみて!
と言われた時に

私も夫も最近は焼肉の食べ放題に行くと
お腹を壊したりするんです‥

という話をしました。

自分たちは「歳のせいかね?」「もう肉は食えんのんかね?」とか言ってたんですが(笑

それは、普段肉を食べてないから
だんだんと肉を消化できなくなってるってことらしいです。

プロテインを使ってもいいから
毎日少しずつ、タンパク質の量を増やしていったら
また食べられるようになるよ、とのこと。

まずは毎日の食事にチーズをプラスしたり
卵をプラスしてみてね!
ちなみに私は毎日卵を2つ食べてます!と
先生が言ってました。


なんか私、身体にいい食事だー!と思って
グラノーラ食べてみたり、スムージー飲んでみたり
朝ごはんを果物だけにしてみた時期もあるし、
甘酒食べてみたり、オヤツをサツマイモにしてみたり

糖質祭りだったんだな。
そうかそうか。

靴下を重ね履きして、体調よくなった~
とか喜んでたけど
靴下無しで元気な身体にならなければ。



なんか、乳製品は冷える、とか勝手な判断で
あんまり積極的には買ってなかったけど
チーズや生クリーム、サワークリームあたりを
最近買うようになりました。

生クリームなんて安くなってたら
全部買い占めちゃいます。笑

我慢しなくてよかったのか。

生クリームと卵でプリンを作ったら
砂糖入れてないのにシロップ垂らすだけで美味しかったです。

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生クリームとクリームチーズ半分と卵を
適当に混ぜてプリンを作ったら
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これまた、上にちょっとシロップかけるだけでいけるくらい
美味しいものが出来ました。


あ、でも私、卵白に遅延型アレルギー出たんですよね。笑
それを先生に言ったら、そんなのは気にしなくていい、いい!
ビタミンC摂ってれば大丈夫~!って。

え、ほんとに?笑


遅延型アレルギー検査については色々と言われていて

除去してすごく体調がよくなったって人もいれば
調べなくていいっていう先生たちの発表もあるんです。

もう、わかんなくなりそうですが‥
藤川先生についていきます!

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# by since111 | 2017-09-12 00:00 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori