少しでも部屋を広く使おうと思って
まずはソファーを撤去してみましたよ。
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小さいソファーだから、これがあってもなくても
そんなに変化ないかなぁって思ったんですが
やっぱり変化あります、あります!
広々〜!

ソファーが無くなると不便になるんじゃないかと
心配したんですが

ゴロゴロしたいなら床でゴロゴロすればいいし。
本気で寝るときは
すぐ隣の部屋の布団へどうぞ、だし。
服をソファーの上にポイ!なんてことも
きっとなくなるはずだし。笑

ちょっと座りたい時のために
椅子を1つだけ残してるし。

まぁ大丈夫かな、と思ってます。

(まだ処分してないんです、
とりあえずキッチンに持ってきて様子見です)


コルクのマットが後から繋げようとすると
もう形が変形していて繋がってくれず、
噛み合わなかったのが悲しかったです。

ここはまた考えよう。

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# by since111 | 2017-03-08 15:07 | インテリア
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気になっていた「エプソムソルト」が届いたので
さっそく今日お風呂に入れて入浴してみました!

私はなぜか10キロの方を購入してしまい、めちゃくちゃ邪魔です。笑

エプソムソルトの原料は「硫酸マグネシウム」で
温泉や海水の成分に含まれるものだそうです。

エプソムソルトを入れて入ると、
37度以下のぬるいお湯なのに
ほんのり汗をかいてびっくりしました。
デトックス効果がありそう!
(あまり熱いお湯で長時間入るのは、よくないそうです)

もともとは、マグネシウムが摂りたくて、
でも出来るだけサプリに頼りたくなくて、調べていたら

「マグネシウムは、口からよりも
皮膚からの方が吸収されやすいから」
と、これを使われている方をみつけて私も購入したんですが

保湿効果もあるようで。

湯船にまず、アスコルビン酸を1cc入れて
塩素を除去してから

このエプソムソルトを付属のスプーン
4杯入れて入浴したところ

初めて娘が身体を痒がらずに寝ました!感動!

お風呂から出ても身体はポカポカしてるし
マグネシウムは摂取できたし
満足です。笑


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# by since111 | 2017-03-06 00:00 | 美容と健康
娘が寝る前に身体をかゆがってしかたありません。

宇品にある有名な皮膚科の先生は

「強い薬を出して症状を抑えることはいくらでもできる。
でも、なぜそのような症状が出ているのか、
根本の原因を探して取り除いてやらないと
薬をやめられないし、やめた時にひどいことになるから」

と、いつもおっしゃるので
(そして、毎回完全に治してくれるので)

娘の肌の痒みを治すために

○肌に優しい石鹸で洗う
○それでもダメなら石鹸を使わず洗う
○洗濯のすすぎ回数を増やしてみる
(洗剤はもちろん石鹸)
○下着の素材をこだわってみる
○熱いお湯で長湯をさせない

などなど、試してみるんですが
やっぱり痒いみたいなので
毎晩馬油を塗りながら、

うーん、お風呂の塩素を除去してみようかなと
アスコルビン酸を買って、湯船に少し入れ始めました。
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アスコルビン酸には塩素を除去する力があるそうですよ。

こんな、ちょっとでいいらしい。
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なんか、調子がいい気がします。
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# by since111 | 2017-03-02 00:00 | 美容と健康
色々な低血糖症の本を読んでいると、
「子どもこそ低血糖症になりやすい」そうで

子供の低血糖症の原因で多いのが
「糖分と炭水化物の摂り過ぎ」と書いてありました。

お菓子はもちろん、
パンとかうどんとかおにぎりとか‥
そんなのばっかり食べてる、うちの子。
そして野菜をあまり食べない‥

寝付き、寝起きが悪かったり
すぐにぐずぐず言ったり
集中力が続かなかったり
だるそうだったり

そういった症状が出るようになってしまったら
低血糖症の恐れあり、だそうです。

ネットにも興味深い記事がたくさん。


血糖値の異常は将来非行の原因にもなるそうで、
よく出てくる話が
アメリカの保護監察官リード女史のデータ。
収容されている犯罪者106人中、
そのほとんどが血糖値異常者だった、とか
食事療法で通常は15~30%の更正率が、
80%の更正率になった、とか!

日本でも食生活が悪化すればするほど、
イジメをする子どもが増えるというデータや
「キレる」「だるい」「疲れた」「ムカつく」は
低血糖症状であるというような論文もありましたよ。


◼︎

とりあえず、ご飯にまた押し麦を入れ始めました。
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おかずよりもごはん!な彼女なので
せめてご飯の食物繊維量を増やして、
血糖値をゆるやかに上げてやりたい。

押し麦には「水溶性食物繊維」が多く含まれていて、
これが体内でゲル状になって、
糖質や脂質を包み込んで吸収を抑えこむ
という嬉しい特徴の他にも
カリウム、カルシウムが豊富に含まれているらしいですよ!
(グルテンフリーを気にして押麦をやめてしまったけど
調べたら押し麦には「グルテン」が含まれていないみたいです。)


そして最近、スーパーとダイソーに行くたびに
「1つお菓子を買っていい?」と持ってくるので
家がお菓子だらけ。

おやつの時間に、そういうのを食べるのは仕方ないにしても
ごはんの後の「デザートを欲しがる癖」をなんとかしたいです‥

朝昼晩のごはんを食べ終わるたびに
「お菓子食べたいお菓子食べたい」って
言うんですよね。
今は毎食後に小さいグミを1粒で我慢させているんですが
あまりにぐずるので私と喧嘩になったりします。

食後に必ず甘いものを食べるなんて
完全に昔の私状態なので、これは治さなくては‥
(私は最近、食べなくても大丈夫になりました)

芋を与えると「違う」「これはお菓子じゃない」
とかって言うようになってしまったので

食後のデザートに、プレーンヨーグルトや
チーズを少しだけ食べさせようかな、とか
寒天ゼリー作ろうかな、とか考えてます。


土日はどうしても、夫と一緒にお菓子を食べまくったり
おばあちゃん家でお菓子とジュースを食べ飲みし続ける感じになるので
(でも、それにいちいちキレてたら家族の雰囲気が悪くなるので)

平日だけは私が管理しよう、って気持ちで頑張ろう。


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# by since111 | 2017-02-28 00:00 | 子育て

冬こそ外で遊ばせる。

ある本に、

冬場に悪化するアトピーは
冬場の乾燥のために皮膚の防御力が減って
悪化するとも考えられているけれど、
日照時間が短いためにビタミンDが
足りなくなることが主原因だと思う

と書いてありました。

モンゴル病院で行われた臨床実験で
冬場の悪化を経験しているアトピー患者107人のうち
98%にビタミンD欠乏が見られたそうです。

「冬に風邪を引きやすいのも、
寒くて乾燥しているからではなく
日照時間が短く、ビタミンDの体内濃度が落ちるから」
とも書いてありました。

そうか、冬は外で元気に遊ばせればよかったのか。
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もうすぐ春ですね。
来年から頑張ります←

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# by since111 | 2017-02-27 00:00 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori