はじめまして。

オシャレな生活には憧れるけどよそはよそ、うちはうち!
背伸びせず、のほほんと暮らしてます。
「暮らしを楽しむ」が永遠のテーマ。
読んでくださった方のテンションが少しでも上がるといいなぁという感じです。



ここには試してみてよかったこと、
知れてよかったことなどをまとめていきます。


「まとめ」はこちらをクリック
# by since111 | 2019-01-01 00:00 | 暮らしのコツ

ダイエットと自律神経。


この方の投稿を読んでずっと勉強していました。


この方は、

痩せない原因は「食べすぎを我慢できない」
という意識の問題ではなく、
食欲を無意識に調節している自律神経やホルモンが乱れていることが原因
「自律神経・ホルモンの乱れ→食欲、代謝の乱れ→過食、肥満」というイメージだそうです。

といつもおっしゃっていて


ダイエットを成功させるためには
自律神経とホルモンを適切に働かせることが
必要不可欠だとおっしゃってます。

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勉強になる投稿の数々。


「過食が起こるときに見直すべきポイント」
もとても参考になります。

●1日の総摂取カロリー不足
●1日の糖質量不足
●栄養不足(鉄不足)
●睡眠不足
●ストレス


私、貧血を治しながら
自律神経を整えたら

もっと元気になるのはもちろん、
痩せられるんじゃないかって思うんですよね。

なので、自律神経を整える方法を色々と試しているところです。
月曜に、楽しみにしていることがあるのでまた書きますね!

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# by since111 | 2018-04-22 00:00 | 美容と健康

オムツ替えセット。

あそこに置いてあるカゴ。
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あの中がオムツ入れになってます。
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# by since111 | 2018-04-21 00:00 | インテリア

ステンレスゴミ箱。

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ステンレスシェルフに合うゴミ箱を楽天でみつけました。

コストコにもステンレスのゴミ箱はあったけど開閉が自動で‥

今すぐ捨てたいのに、
ぐぃーん‥と扉が開くのを待つなんて!

イラの私には無理だわ、と思い
足で踏んで開けるタイプのこれにしました。

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# by since111 | 2018-04-20 00:00 | インテリア

昨日の続きです。


お腹も空いていないのに、
時々、無性にお菓子を食べたくなってしまって
食べ始めたら、あるだけ全部食べてしまう(こわいわ!笑)
過食に悩んでるんです‥という相談をしました。


答えは

「食べたいということは何かを満たそうとしている」

なんか無性に甘いものが食べたくなったら

あれ?私どうしたかな?
疲れてる?なんて自分に問いかけてから

好きな精油を垂らして足湯をしたりしたらいいかもね。
なにか自分を癒す方法がみつけられたらいいねという話や

インナーチャイルドの話をしてもらえました。


足湯でマッサージをしてくれながら
優しく語りかけてくれるんです。


親は厳しかった?
厳しくはないと思います。

兄弟は?長女?
はい、長女です。

親に見てもらいたいそういう気持ちがあったかね?
あー‥あったかもしれません。
妹の方がかわいいんじゃないか、みたいなことは小さい時思ってましたね!笑

そうだ、今思えば、自分の能力以上に
習い事も勉強も頑張ってた気がします。
長女だからかなぁ‥

そうか、そうかー
上の子は下の子より、甘えるのが下手だったりするしねー

(あれ、なぜか涙が)

インナーチャイルドを癒すことでも
過食がおさまるかもねー


なに、インナーチャイルド!!!




今こどもを2人産んで
両方かわいいでしょ?
お母さんも同じで両方同じように可愛がってたんだと思うよ。

自分の長女ちゃんのインナーチャイルドを
同じように傷つけてしまわないように
しっかりしっかり言葉で何度も伝えてあげて

あなたが大切だよ、
「なにもしなくても」大好きだよ

「自分の娘にかける言葉が自分のインナーチャイルドも癒すから」

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インナーチャイルドかぁ

そんな、自分でも忘れてるくらい昔のことが
今の自分を引っ張ってたらこわいですよね。

でも「軽い」って言われました。
すぐ癒せるくらいの。




そういえば、私の友達も小さい時
「弟の方がかわいいんじゃろ?」って
お母さんに泣きながら言ったら
お母さんが泣いたって言ってたんですよね。

ふつうに温かい家庭なのに。


(もちろん、その子その子の性格もあるんだろうけど)

この話を聞いてから、娘に対して何か変わったんです。

ちゃんと伝わってる?
大好きだよ。

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# by since111 | 2018-04-19 00:00 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori