グリッドフォームローラーを使う。

楽に姿勢を改善しようかと思って
少し前にこれを買ったんですが

ゴツい抱き枕みたいな大きさで

この狭い家にはとにかく邪魔で。
どうしても邪魔で。笑
結局、使ってもいなかったので
リサイクルショップに持って行きました。


もう大きいものは買わない、と誓って
今度はこれを買いました。
「グリッドフォームローラー」

よく紹介されてますよね！
これだととてもコンパクト！

ちょっと高いかなって思ったけど、
整体に一回行ったと思えば！


これがやりたかったんです、これ↓


『高価なマッサージチェアーよりも、この方が良いと思うほど』
『背中の凝りでマッサージにかかる必要がなくなります』
ってエステティシャンの人が自分のオススメとして紹介してたから！笑

実際やってみると、背骨が伸びて肩甲骨のあたりも刺激されて
痛気持ちいいんです。
ゴロゴロしてるだけなのに。

2、3日続けていると、
だんだんこの上で腕もしっかりと上げられるようになってきました。

最近、この本を借りたので、参考にしつつ

でも、自由に自分が気持ちいいように
この上でゴロゴロしたり、腕を上げたり引いたりみたいな感じが
長く続くコツなのではないかと。

私、まさにこの右の絵だから。

ゴロゴロしながら、鎖骨と背中をなんとかしていきます。




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