カテゴリ:美容と健康( 103 )

腸もみ。

いま、腸に夢中です。
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いろんな本を読んだり
いろんな先生の話を聞いてきたけど、

そのほとんどが腸に繋がることに気付きました。

腸が元気じゃないと、どうにもならない。


貧血も、自律神経も、心の不調も、

免疫力の強い弱い、アレルギーの出やすさ、
痩せにくい痩せやすい、肌のきれいさも

全て腸内環境に関わっているようです。


それぞれに対策しようとしてきたけど
腸を整えれば、どれも改善する気がするんです。

腸もみを始めてみました。

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by since111 | 2018-03-22 00:00 | 美容と健康
マイブームのさとう式リンパマッサージ。
本が図書館や本屋さんにたくさんあるので
昔から存在は知っていたんですが

本を読むだけじゃ、マッサージの力加減が分からないんです。


そして、実際にプロの方にやってもらうと
え!そんなにソフトなタッチなんですか?
とビックリしてしまう感じです。

その難しい「手加減」がブラシを使えば簡単
って、先日サロンで教えてもらって

ずっと前に買った化粧筆を持ち出してきました。
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サササササ〜

これ、意味あるんか?ってくらい
ソフトなんですが
これが理想の力加減で。
これでいいんだそうです。

手でやると、ついつい力を入れてしまうから
ブラシが効くんだそうです。

お化粧前にやってます!
ほんとにね、ちょっと口角が上がるのがわかるんです!
続けたら首が伸びるかな?鎖骨が出るかな?
人体実験してみますね!笑


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by since111 | 2018-03-07 00:00 | 美容と健康

久々のさとう式サロン。

ブログに何度か書いている
「さとう式リンパケア」ですが
この度、違うサロンに行ってみましたよー!

夫や実家に息子を預けにくいので
「子連れOK」に激しく惹かれたのと、

施術してくださる方が歯科衛生士さんだそうで
口の中からもアプローチします!と
それが気になって仕方なかったこと。

なにより、このブログを読んでいたら

会ってみたくてみたくて!!
(開脚も気になって仕方ありません〜)


今日も、たくさん気付きがあって
行ってよかったって思いましたよ!

セルフケアも教わったので
この前向きな気持ちのままちゃんと続けて
自分や家族の身体が変わるといいな〜

ギャン泣きの息子を、エルゴで背負いながら
施術しようとしてくださったり
ほんとに優しくて美人で朗らかな方でしたよ〜(^^)
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by since111 | 2018-03-03 08:12 | 美容と健康

ミヤリサン効いたかも。

また胃痛におそわれてました。笑

今回はおばあちゃん、いとこのおばちゃん、
妹やお母さん、妹の子供たち‥
その場にいた人みんな
翌日一斉に症状が出て
「感染性胃腸炎」との診断。

(みんなで集まってコーヒー飲んでただけなのに。
なに?ケーキ?)

それが、どんどん各家庭内で移っていって
いとこのおばちゃんの旦那さんなんて
点滴するほどだったそうです。


それなのに、うちの娘だけ、夜に
「なんかお腹痛い」ってほんのり言うくらいで
今日オナラ出るね、大丈夫?
って寝かせたら、翌朝もう元気でした。

みんなの症状を聞いて私は確信しました!
ミ、ミヤリサン効いてる!笑
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私がちょっとまた胃が痛くなっただけで
(治ってすぐに新しいのをもらう人。笑)
我が家は無事。

これ、毎冬ミヤリサンを念のために飲んでおけば
ノロを防げるんじゃないかしら!と思った瞬間。


それにしても、今年は何なんだ!
こんなこと、なかなかないですよね。

胃腸炎系は、毎年ほんとにこわくて
びくびくしちゃいます。

なので今日もせっせと家族にミヤリサンを飲ませてます。。


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by since111 | 2018-01-12 21:51 | 美容と健康
金曜から5日間、胃痛に悩まされ(と、吐き気がほんの少し)
体調が悪い年末年始でした。

それがやっと治ってきました。
あぁほんとに長かった~!


今回私、なにも変なもん食べてないんですよね。

症状が地味すぎて結局病院に行かなかったんですが
もしかして胃腸炎だったのかもとも思ってます。

「ミヤリサンを飲んでいれば胃腸炎にかかりにくく、
もしかかったとしても軽く済む」
と知恵袋に書いてあったので

(ま、知恵袋だからほんとかわかんないんですけど)

だったら、よかった!
君を飲んでいて助かった!
ミヤリサン、本当にありがとう!!
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胃腸炎の辛さはよくよく知っているので
こんな症状で済んだのなら本当にありがたい。

ミヤリサンのレビューには、
子供に胃腸炎予防で飲ましてますって方もチラホラと。





私はいま思い出していました。
昔職場で「新鮮な牡蠣が手に入ったよ~買う人~!」って
みんな手をあげて10人くらいで買って帰り

休み明け、みんな「美味しかったね~」って盛り上がっている中で
私と先輩の2人だけ「お腹を壊してしまいました‥」と、しょんぼりだったことを。
え、なんで?勘違いじゃない?と言われたことを。

いや、火がちゃんと通ってなかったのかな?とも思ったけど
全く同じものを食べた夫も大丈夫で私だけお腹を壊したんですよね。

先輩に関しては、病院に運ばれて点滴するほどひどかったらしい。

運が悪かったんですかね?なんて笑ってたけど
違うわ、先輩と私の腸内環境よ、きっと!

その先輩がまた白くて、女の子らしくて
カワイイ先輩だったんですが、

そう!貧血だった気がするんですよ。

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by since111 | 2018-01-03 10:51 | 美容と健康
最近、家族で飲んでいるミヤリサン。
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普通サイズを飲んでみて良さげだったので
ネットで大きいの買っちゃいました!

こうゆうのってお薬なのかと思って今までスルーしてきたんですが
ヨーグルトみたいな感覚で(乳酸菌摂る感覚で)
飲んでるんですね、みんな。

ミヤリサンに含まれているのは宮入菌という酪酸菌。
酪酸菌を含む食べ物といえばぬか漬けだそうで、
ぬか漬けが身体にいいことは百も承知だし
毎日食べ続けたいとは思っているんですが
なかなか続かないし、子供は苦手で食べないので
手軽なミヤリサンを飲んでます。


酪酸菌ってすごいんですよ!

環境が悪くなると硬く厚いカラで自らを覆って生き延びて、
環境が良くなると植物のように発芽して増殖を始めるそうで。
胃液にも強くてしっかり腸まで届くそうです。

そして普通、抗生物質を飲むと
善玉菌まで死滅して腸内環境が最悪になるから気をつけろとか言いますが
酪酸菌は死なないそうです。

抗生物質を飲んでいても増殖出来るのが酪酸菌!
(なので、娘が中耳炎になるたびに
ビクビクしながら抗生物質を飲ませてたんですが
最近は、薬と一緒にミヤリサン飲ませてます。ちょっと安心感。)

それに、O-157などの腸管病原性細菌とミヤリサンの酪酸菌を
試験管内で混ぜて培養したところ、
腸管病原性細菌の増殖が顕著に抑えられていた
とも書いてあったので

食中毒や胃腸炎がこわくて仕方ない私は
そこも安心ポイント。


子供用は、粉末です。
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生後3ヶ月から飲めます。
(赤ちゃんの便秘にもいいそうで)

毎食飲ませているわけではないのですが
娘の腸内環境は、また1つレベルアップした感があります。
(飲み始めの数日間は、いまいちでしたが、だんだん整います)

来年の夏、またぬか漬けチャレンジしたいなって思っちゃいます。懲りもせずに。笑

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by since111 | 2017-12-27 00:00 | 美容と健康

すべては腸内環境。

昨日たまたま見つけた、この方のインスタに
夢中になってしまい
あっという間に全ての投稿を読んでしまいました!



ずっと思ってたんです。
同じ家に住んで、同じ食生活なのに

なんで妹は元気で、私だけ貧血で倒れたり
引っ越しや発表会のたびに自家中毒になったり
体力がなくてすぐに疲れたり
喘息になったりアトピーになったり‥

腸内環境だわ!


「貧血は胃の状態の悪さも関係しています」
って書いてありました。

「胃の消化能力が低いから鉄を吸収できていないのかもしれません」

それだわ、それ!
姉妹でも腸内環境は全然違うんですよね、きっと。


タンパク質不足の人も
「胃酸不足でタンパク質が分解できないから肉を食べても吸収されない」

→だから運動しても筋肉がつかない
→筋肉がないから代謝が悪いし痩せないんだそうです。

やっぱり腸内環境。


「3年計画で、まず1年で胃酸の出る胃にしていきましょう」
「胃酸が出ていないのでいきなり肉食中心にしても分解ができません
お出汁のタンパク質で胃のケアをしていきましょう」
なんて投稿を読んで、あぁ私は急ぎすぎたんだな
だから最近、体調不良だったのかと納得。


私も、まずこの1年で胃酸の出る胃にするところから始めよう。


クリニックの先生は、
「タンパク質をしっかり摂ってサプリを飲めば
3ヶ月後には君は見違えるように元気になっている」
って言ってくださったけど

私の場合、そんなに簡単にはいかないようで
クリニックを受診してから3ヶ月経ちましたが

今まで野菜中心で、そこそこ元気に暮らしてきた日々に戻りたいほど絶不調です。笑


「3年後」を目標にこつこつ頑張ろう。
3年後かぁ、娘が小学生だわ。

▪️

クリスマスですね。
パパのチョイスしてきたケーキがすごかったです。笑
(お皿にうつしてあげて!)
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何が腸に悪いかわかってはいるんですけど、でも
気にし過ぎもよくない、うん。

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by since111 | 2017-12-24 12:18 | 美容と健康

お風呂でのぼせる原因。

娘3歳がよくお風呂でのぼせます。
昨日ものぼせてました。


全然長風呂じゃないんですよ、
赤ちゃんも一緒に入るくらいだから
熱い温度でもないし。

私も昔からよく温泉の脱衣所で
倒れたり、気持ち悪い‥と言って
外の椅子で横になったりしてました。

完全に娘に遺伝しているのがこわいです。笑

「お風呂 のぼせる」で検索かけたら
「貧血の人や、運動不足の人
自律神経失調症の人は、のぼせやすいので
気をつけてください」

ほら、またきた
貧血と自律神経!笑

娘はレバーを食べないから
今日から、しじみ汁の頻度を増やそうかな。
鉄分、鉄分。

家族の健康を守るのは私!がんばる。


▪️

新しい汁椀を買いました。
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イオンで、食料品と一緒に買いました。笑
この形に憧れていたので嬉しい。

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by since111 | 2017-12-23 12:01 | 美容と健康
ふと思い出して、昨日
背中握手をやってみました。

これです、これ!
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右は出来るのに、どうしても左が出来なくて
まぁ毎日やっていたらいつか出来るようになるかな‥と

何ヶ月か頑張って続けていたけど、
どうしてもどうしても届かない。
最終的に手がギリギリ触れるところまでしかいかなくて
そのまま忘れていたのに

いつの間にか、左も手が繋げるようになってました!
(最近肩甲骨のことなんて全く意識してなかったのに)

さとう式リンパのマッサージに通っている時に
先生に教えてもらった

こんな体操をいくつかなんとなくやっているだけです。


さとう式の体操って、ゆるーいので
私でも続くんです。
だって脱力がポイントなんです。
そして、効果が出るのが楽しい。


最近は図書館で、
運動、ストレッチ系のダイエット本を
全く借りなくなりました。

自分に合うものを、やっとみつけた!
って感じです~

さとう式リンパケアのことは、
図書館に本がたくさんあるので
前から知ってはいたけど

やっぱり実際に教えてもらうと
身体に馴染むのが早いです。


もっと、さとう式リンパのセルフケアを
勉強したいなーって思います。
そしたら、みんなに上手に伝えれるのに!



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by since111 | 2017-12-16 04:41 | 美容と健康

低気圧女子。

頭痛まではいかなくても雨の日は
なんだか調子が出ません。

ちなみに今日は晴れなので、なんだか絶好調!
家事もはかどります~


この本には
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「くるくる耳マッサージ」をするだけで
内耳の血流がよくなり
内耳のセンサーや自律神経が整うから
天気痛の予防や改善につながる

ということが主に書いてあるんですが

「貧血があると、低気圧の影響を受けやすい」
とも書いてありました。
またきた、貧血!笑
鉄分をとりましょう、って書いてある。

そして、自律神経。
とにかく何の本にも出てくる自律神経。
結局、自律神経。


鉄分をとって、自律神経を整えれば
もっともっと毎日元気になる気がする~


病院に行く程ではないけど
なーんか不調なことってありますよね。
それって仕方ないことなのかと思ってたけど
なんでも、こうやって本が出てるから面白い。

こっちの本も本当に参考になって
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「脱☆低気圧女子プラン」を何度も読みました!
「毎日の行動で、自律神経の総合力をアップ」とか
「天気別 自律神経の乱れのコントロール方法」とか、
本当にわかりやすい!

天気だけじゃなくて、移動中の気圧変化で体がボロボロになる「出張女子」や
高層階のオフィスは毎日がプチ高山病?の「高層ビル女子」の話も。

気になる方は是非、読んでみてください〜




さて、今日はオモチャ屋さんで
サンタさんに何をもらうのか
娘に最終決定させてきます。笑

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by since111 | 2017-12-15 08:58 | 美容と健康

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori