<   2018年 06月 ( 21 )   > この月の画像一覧

a0151356_10232603.jpeg

バランスボールを始めてから、体調がいいです!

そういえば先生もバランスボール始めて
昔からの便秘が治った〜なんて言ってました。


私、いま樽みたいな体してるんですが
お腹まわり腰まわりの肉も落ちる落ちる!って
先生が言ってくれてるのでウキウキ!
(たしかに浮き輪肉がちょっとだけ小さくなったような!)


このまえ、家に遊びに来た妹に
バランスボールに乗ってみてもらったら
弾みながら、あははは!いいねいいね言ってました。


バランスボールってリハビリから生まれたものだから
子供から高齢者まで使えるんだって。
今度、おばあちゃんにも教えてあげたいな。
身体を鍛えて元気に長生きしてほしい。

娘にも体幹トレーニングしたいな、
姿勢をよくしてあげたいな、とか夢が膨らんじゃって

私、バランスボールのインストラクター目指すことにしたんです。
10月の試験にむけて頑張ってます。

この夏は頑張るって決めたから、
絶対絶対がんばります!

毎日、隙をみつけては練習したり勉強したりしてます。


いまは、バランスボールの教室が西条にしかないので
車で1時間以上かけて習いに行ってるんですが

いつか私が広島市内とかで教室を開いて
こっちの方に住んでる人にも
バランスボールを気軽に楽しんでもらうのが夢!!!

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-30 10:31 | 美容と健康

最近の離乳食。

少し前にこの本を読んだんです。
a0151356_13113809.jpeg

気になるワード「鉄不足!」

まぁほんとにうちの子は
母乳ばっかりで離乳食を食べない!

好きなのは、赤ちゃん煎餅、バナナ、焼き芋、
米、ホットケーキ!

なので、鉄分不足が気になって気になって‥

シラスをごはんに混ぜておにぎりにしたり

ごはんに例の出汁粉末をかけてお湯入れて
お茶漬け風なものにしたり

レバーペーストをジャガイモに混ぜ込んで
焼いておやきにしたり。

ホットケーキに高野豆腐のすりおろしや、
アイハーブで買ったヤギミルクの粉末を混ぜたり‥

なんとかなんとかタンパク質を混ぜて取らせようとしています。
a0151356_13113249.jpeg


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-29 13:12 | 子育て

無難なタコライス。

もうね、人がきたらタコライス作るって
決めたんです、私。笑
簡単だし美味しいし。
a0151356_15023362.jpeg

って話を妹にしたら
「そういや○○ちゃん家に行った時も
タコライス出してもらったわ!美味しかった!」

って言ってきて

でしょ、やっぱタコライスよ!
と急に自信も湧いてきた。笑





そしてベイクパン!
先程、入れる野菜を減らしたら
焦げずに出来ました!
a0151356_15024098.jpeg

美味しかったです!おすすめ!

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-28 15:03

ベイクパンの使い方。

レンコンを醤油麹かなんかで適当に味付けて焼いて
食べる前にチーズかける、とかよくします。
a0151356_22094639.jpeg

南部鉄器だから鉄分も摂れてるといいなぁ。

あと里芋!
じゃがいものようにササっと皮をむけないから
めんどうなことが嫌いな私は避けがちな野菜でだったんですが
(労力の割に家族に喜んでもらえない野菜だと思ってました)

が!ベイクパンにただ洗って入れて焼いて
火を通してからツルンと皮むきすると楽で。
よく登場するようになりましたよ!
a0151356_22123550.jpeg

火を通した状態で冷蔵庫に置いておけば
炒めるのも汁に入れるのも和えるのも簡単です。


焼き芋とカボチャはほぼ毎日です。



ダッチオーブンでチキンと野菜を、
コンソメ、塩コショウ、ローリエで焼くやつが好きだったので
(↓これこれ!いつかのブログ)

a0151356_22093212.jpeg


ベイクパンでもやってみたら、ものすごい焦げ方をしました。笑
a0151356_22092557.jpeg

でも味はいつもの味でした!美味しかったです!
今度は量を少なくして肉が上に当たらないように焼いてみます!

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-27 22:11 | 暮らしのコツ

コストコで買ったもの。

今日コストコで買ったもの。
a0151356_14425963.jpeg

今日はラムがありました。

大好きなシラスはジップロックにうつして冷凍してます。
切らさずに常備!

火を通さずにすぐ食べれるところが好きです。
熱々のご飯にかければ解凍不要です。
お好み焼きに入れてみたりとかもします。

実は今までシラスってあまり買ってなかったけど
タンパク質の件で(笑)よく買うようになって
ほんとは瀬戸内海のが好きなんだけども
コストコが安いので普段はコストコので我慢です。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!


by since111 | 2018-06-25 14:44

顔はめパネル。

先週の日曜日、夫がジムに行っている間に作りました。
a0151356_15285327.jpeg

自分の願望を叶える「顔はめ」パネルを。笑
(いつかお姫様抱っこしてもらいたいな〜)

帰ってきた夫と念願の顔はめ!を娘が撮影。

娘はパパとママが仲良くしているとすごく喜びます。
たとえよくわからないことをしていても。笑

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-23 15:30 | 夫を笑わせる

栄養スープ。

結局私は、タンパク質を摂っても
上手に吸収できないから
タンパク質不足になってしまい。

タンパク質不足だから貧血で筋肉がない
という結果でもありました。


消化酵素が足りないから消化出来ないんだろうけど
その消化酵素を作るのもタンパク質だそうで。

じゃあどうしたらいいんだ!っていう人に
吸収しやすいタンパク質が「お出汁」でしたよね。
胃腸を元気にしてくれるのもお出汁。

だからお出汁を毎日毎日、昆布、しいたけ、にぼし、鰹節で作って飲んでいたんです。

でも最近はもうこれを飲んでいます。
a0151356_21120123.jpeg


吸収しやすい形だそうで
どうも肉を吸収できてない気がする私としては
肉を買うお金で肉買わずにこっち買った方が効率いいんじゃない?
という感じ、もはや。笑
a0151356_21120849.jpeg


朝起きたら、白湯代わりにまず飲んでます。
夫は朝ごはん代わりにこれを飲んで出勤です。


常温保存できるので多めに買っておくと安心です。非常用タンパク質。


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!



by since111 | 2018-06-22 21:15 | 美容と健康

ブレンダー。

ブレンダーが壊れてしまったので
新しいのを買いました。


我が家にはブレンダーが無くてはならないものとなっていて

野菜嫌いの娘がカボチャスープならよく飲むので

カボチャ、アスパラ、人参、玉ねぎをポタージュに。
カボチャ以外のものは嫌いなので色が変わらない程度に入れます。
a0151356_11084797.jpeg

バレてないです、バレてないです。


そして同じく苦手なレバー。
これも、炒めた玉ねぎと一緒にブレンダーで
ドロドロにしてしまえば
a0151356_11085412.jpeg

ちょっとだけ醤油と砂糖で味付けて
マッシュポテトに混ぜたりハンバーグに混ぜたり!
ケチャップかければもうバレません。

とにかくドロドロにすれば食べてくれる。笑

◾️

ところで昨日のごはん。
鮭を出したらやっぱり、娘はデザートを欲しがらなかったんですよ。
手抜きごはんなのに。
a0151356_11090201.jpeg

なんでだろう。

ちなみにこの日はめっちゃデザートを欲しがっていた。
a0151356_11091562.jpeg

なんでだろう。

この魚、食べるところめっちゃ少なかったんですよね。そこ?関係ない?笑

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!


by since111 | 2018-06-19 11:18

コストコで買ったもの。

コストコは私の中でタンパク質を買う場所になってます。
昔はパンとかマフィンのイメージだったけど
そこらへんには全く行かず。
今日買ったのもこんな感じです。
a0151356_13114899.jpeg




食後に必ず「なにか食べたい」「デザート食べたい」という娘。

なにか物足りないのか、
食後のデザートが癖になっているのか‥
お菓子を出したら終わりだ、と思って
バナナか焼き芋を渡してます‥

そんなことを先日の腸セラピーの時に相談したら
「それはタンパク質が足りてないのかもね、タンパク質を増やしてみたら?」と。

たしかに、タンパク質をしっかり摂ると
デザート食べたい!と言わない日もあるんです。(言う日もあります)


なぜかコストコの鮭を食べた後はかなりの確率で
デザート食べたいって言わないので
天然鮭はいつも買ってます。


◾️

今朝の大きな地震、皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか?
被害が拡大しませんように( ; ; )


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!


by since111 | 2018-06-18 13:16

子どもの絵を飾る。

欲しいオシャレな絵があったんです。
高いやつ。

でもお財布と相談して
子供が小さいうちは、子供の絵を飾ろう!
って思って書いてもらったら
かわいいんだわ、これが。
a0151356_10405152.jpeg

定期的に書いてもらってます。


本人も嬉しそうなので
しばらくは飾り続けようと思います。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへにほんブログ村 子育てブログ 子育てを楽しむへにほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 広島(市)情報へ
にほんブログ村

押してくださる方がいらっしゃるのでこんな私でもブログが続いてます(´;ω;`)
うれしいです、ありがとうございます!!


by since111 | 2018-06-17 10:41 | インテリア

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori