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グルテンフリーその後。

近かったら通って施術を受けたい!
といつも思っている大好きな腸セラピーの方のインスタにも


小麦粉の怖いところは、依存性が強いところ。
ちょっと続けて食べてしまうと、異常なくらい
また食べたくなるのは私も経験しています

って書いてあったり、


こちら、ダイエットの勉強をさせてもらってるアカウントでも


吉野式ダイエットで小麦製品を避けていただいている大きな理由は
カロリーでもなく、炭水化物量でもなく
「食欲を増進させる」からです。

って書いてあったり。

▪️


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私はジョコビッチの本を読んだ日から
なんちゃってグルテンフリーをしていて
もう2年以上経ちます。


家には小麦粉はなくて
小麦粉のポジションには米粉がいます。
お好み焼き作るのもホットケーキ作るのも
全部米粉を使っちゃいます。
(パスタも米パスタみたいなのを買ってます)


でも、こどもがうどん食べたいって言ったら
丸亀製麺に食べに行くし
ケーキ頂いたら食べるし
食べ放題行ったら、ケーキのコーナー楽しみだし
たまに行くケンタッキーでサンド食べるし
定食の天ぷらの衣とか、なんやらかんやら
そんな細かいのは全く気にしてないので

ゆるーいゆるーいグルテンフリーです。笑

結局なんだかんだグルテン食べてるんじゃない?
と言われればそうなんですが
でも、朝ごはんは完全ごはんだし
平日はあんまり小麦粉食べてないです。

ゆるーいグルテンフリーでも
長いことやってると、だんだんわかってくるんです。

パン食べたら、食べ過ぎてしまう、止まらなくなってしまう感覚とか

うどん食べた後に、ちょっとお腹が張る感覚とか。


そして、私が弱いのは
「小麦粉+砂糖」のものを「食べ過ぎてしまう」こと。
ということにも気付きました。


ほんと、抜いてみるとわかってくることありますよ!
いままでは、食べ過ぎてしまうのが日常だったから
もはや、なにが普通かもうわからなかったんですが

「やば、お菓子が止まらないな!」ってことが
「わかる」っていうのがもう私には奇跡。笑


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by since111 | 2018-11-17 00:00 | 美容と健康

先日の記事に反響があったので
子育てハッピーアドバイスに書いてあったことを
もうちょっと詳しく書きます。
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HSCの人には、この4つの面が必ず存在するそうです。
4つのうち、1つでも当てはまらないなら
その人は、おそらくHSCではありません、とのこと。↓
----------------
○深く考える
○過剰に刺激を受けやすい
○共感力が高く、感情の反応が強い
○ささいな刺激を察する
----------------
この「過剰な刺激を受けやすい」
のところに、痛がりだったり、怖がりだったり
暑さ寒さに弱かったり、におい、音などなど
入ってきます。

そして、この「共感力と感情の反応が強い」のところ。

例えば娘4歳は、ファインディング・ドリーの
ドリーが両親に会えたところで
嗚咽が出るほど泣きます。笑
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3歳の時から絵本で泣いたりしてました。


私も、友達の相談を聞いていて
友達泣いてないのに私が号泣したりとか

嬉し泣き、悲し泣き、感動泣きが
もう激しくて激しくて。笑

高知によさこいを見に行った時も
ディズニーランドの夜のパレード見た時も
感動し過ぎて涙が出てしまって、まわりのみんなをビビらせたし

学生の頃、ケンタッキーで働いていた時は
「ご一緒にポテトもいかがですか?」が
すごく言いにくくて。
当時はお客さんが一瞬する面倒くさそうな顔、困った顔が嫌だった。笑


銀行で働いている時は、窓口で
「カードローンのお知らせ」を言いにくい。
いつも窓口に来てくださってる方だから
「仲良しだし、入らなきゃいけないのかな?」
って向こうが思ってくださってるのが伝わってきて
困らせてそうで、本当に申し訳なくて言い出せない。

家のピンポンを押して出てきてくれた方に
銀行のチラシ渡して案内しておいでっていうのも本当に苦手で
出てきてくださった方が出来るだけ断りやすいように
「あ、いいんです、全然、チラシだけ渡させてください!」みたいな。笑

そんななか、「うちの娘も銀行に勤めとるけん、わかるよ。
ツライね、頑張りんさいよ」って
背中にカイロを貼ってくださったおばさんがいて。
こんな温かい人がこの世にいるのかと感動してその場で号泣。(こわいわ!笑)

それを帰って支店長に伝えながら思い出し泣きしたら
支店長は「‥感受性が強いんですね。もう少し強くならないと。」と冷静な対応。笑

その日、家に帰ってお母さんに
「こんな優しい人がおって嬉しかった」って話してたら思い出してまた泣く、みたいな。


もうね、なんか「自分大丈夫?」って、いつも思ってたので(笑
本に「5人に1人はいる」って書いてあったから

さおりさんほど激しくはないけど
でも、うん、なんとなくわかるよ、って方はいるんじゃないでしょうか?いませんか?笑


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by since111 | 2018-11-16 00:00 | 子育て

子供の風邪対策その2。

昔から、食べ放題の次の日なんかに風邪を引くことが多くて。
お菓子食べまくった次の日も。

なんとなく、食べ過ぎって
身体に負担かかってる感じするじゃないですか。
だから「食べ過ぎ」が直接の原因だと思ってて
家族にも「ちょい、みんな!食べ過ぎたら風邪ひくよ!ほどほどにしとき!」みたいな。笑


でも最近知った事実。

「身体が酸性になると免疫力が低下する」らしいです。

肉やら甘いものやら食べ過ぎたら
確かに身体が酸性に傾きそうですよね。

それが原因みたいです。

そして、酸性に傾いた身体を本来の弱アルカリ性に戻すことが出来る
アルカリ性の食品が梅干しなんだそうです。


子供も嫌がらずに食べる梅干し。

野菜はあまり食べないけど
梅干しは食べるな〜、と

去年の冬は
焼いた梅干しやら、梅酢入りのお水やら
よく食卓に出してました。

そういえば大きい風邪を引かなかったなぁと思って
今年も梅干しで攻めるぞー!

娘は梅酢入りの水が大好きです。
「酸っぱいお水ちょうだい!」とよく言ってきます。
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甘いもの食べ過ぎた日は、
梅エキスをペロンとさせたりとかもしてます。



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by since111 | 2018-11-15 00:00 | 子育て

子供の風邪対策その1。

幼稚園から肝油ドロップのチラシをもらって帰りました。

そろそろ肝油シーズンか!

「肝油ドロップは結局砂糖のかたまり」って
どこかのブログで読んでから、

肝油ドロップは買わずに
肝油そのものをアイハーブ頼んでます。
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肝油にオリゴ糖とミヤリサンを混ぜる。
(肝油はアイハーブ、オリゴ糖は楽天、ミヤリサンはウォンツで買いました)

これを朝の食後に食べてます。
冬限定です。
冬が終わったらやめてます。
(肝油は4ヶ月以上食べても効果なし、みたいなのをどこかで読んだんですよね)

甘いので子供が喜んで寄ってきます。
今年は1歳7ヶ月の息子も肝油デビュー。
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by since111 | 2018-11-14 00:00 | 子育て
私、気付いたんです。

「お菓子を食べると唇が荒れる!」

最近荒れてなかったんです。
お菓子も食べたくなかったから食べてなかったんです。

それが少し前に、お菓子をどうぞ!と
出されたことがあって
別に欲してなくても出されたら
美味しそうだし頂くじゃないですか。

そこから、お菓子への欲望が復活。

家に帰ってからも夜ご飯のあと
なにか口寂しく。

頂きもののクッキー一箱が家にあったもんだから
毎日毎日少しずつ食べる。笑


小麦粉とか砂糖って中毒性があるっていうけど
その影響を受けにくい人、受けやすい人って
いるんだと思います。

どうやら私は受けやすい人。

1つ食べたらもう止まらない人、昔から。笑

もう1つもう1つって
食べないと気が済まなくなるんですよね。


そしたら、数日かけて唇がっさがっさになって
もはや血が出てます。こわいレベル。笑

ミネラル取ろうがなに取ろうが
お菓子食べたらガサガサになる、と気付きました。

発言小町で同じ人をみつけました。
仲間だ、仲間!
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by since111 | 2018-11-13 00:00 | 美容と健康
そうそう、ちょっと前に
本屋さんで新しい本をみつけて!
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こどもだけじゃないです。大人の方も
思い当たる方は是非読んでみていただきたい!!

下のサイトの「ためし読み」ってとこだけでもちょっと読んでもらったら!

こんな感じで。漫画だとものすごくわかりやすいんですよね。
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そして、これを読んだ時に私は気付いたんです。

私はどうやらHSP体質だから
例えば他の人にはなんてことない添加物とか砂糖とか
なんか身体に悪そうなもので簡単に胃が荒れたりとかして(本人はそれに気付いてないんだけども)

そのせいで栄養の吸収も悪くなって
貧血だし筋肉もつきにくいこのカラダ。

昔からアトピーやら小児喘息やら猫アレルギーやら
プチ不調抱えてきたけど
全てこのHSPっていう体質がそもそもの原因だったのかもしれない!!


とりあえず、私と性格が似てて、
貧血+プチ不調抱えてる友達がいるので
その子たちにも、この本のためし読み部分を送ってみたら

「やばい!思い当たることが多々ある!笑」
とか
「いま、漫画読んで、うわーーわかるーーーってなったよーー」
って返信きて

2人とも、リアクションが
「ありがとー!知れてうれしー!」でした。

「◯◯ちゃんは感じすぎ、考えすぎがよくないよ」と言われてへこんだこともあるんよねー。なんか、体質なら良かった!(笑)

って言われたんですが、私もほんとそれで
自分を知るって、こんなに楽になれるもんなんだなーって感じです。


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by since111 | 2018-11-12 00:00 | 子育て
バランスボールインストラクターの試験に落ちてしまいまして!
さすが、私!ごめんなさいね!

また基礎から頑張ってるところです。


喋りだって覚えたし、動きも覚えたし
流れも覚えたし、筋肉の名前も覚えたし

なにより、頑張ったから
3キロ痩せたし、
入らなかったズボンが入るようになったし、
なんか体調もいいし!

自分ではもう完全に受かると思っていたのに(どんな!笑)
不合格で!!

「喋りはいいけど、体幹がまだまだ鍛えられてない」
という結果に

そうよね、先生はみんなのお手本だもんね、と。


今までの試験対策的なレッスンはやめて
とにかくとにかく弾んで筋トレなレッスンを
週に1回してもらってます。

昨日もレッスンだったので
今日はもう全身筋肉痛。


家でも筋トレしまくってね!と先生に言われてるんですが

宅トレで追い込めるなら、ここにいないわけで。

ダイエットオタクだから筋トレをすれば痩せれるってことは百も承知だし
今まで何度となくチャレンジしてきてるけど

追い込めないんですよね。
宅トレで腹筋割る人とか、すごいと思います、ほんと。

このまま週1で先生のレッスンを受けていたら
追い込んでもらえるから腹筋割れそうなんですが
そんなに時間がない。

だからジムに行きたいなって思ったんですけど
子供がいたら、ジムに行けないんですよね。

インスタ見てたら

うちも同じ。
夫は夜遅くに帰ってくるし
子供を置いてジムに行けるとしたら早朝。

6:30には夫が出勤するので
遅くても6:00には帰ってきたいけん
朝5:00にはジムにいたい。

家の近くに24時間フィットネスが出来たんですよね。あそこなら!と思ったんですが
早朝は機械の使い方教えてくれる人がいないそうで、

一人であの機械を使ってどこまで自分を追い込めるかって考えたら不安‥

なんか、

子連れの人が運動できる場所つくりたいって
昔より強く思います、最近!!

産後って太るし、
なのに子連れでジムには行けないし

「産後、宅トレで痩せました」って
インスタで見てマネしようと思うけどマネしきれず。


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バランスボール、リハビリから生まれただけあって
私みたいに筋肉ゼロスタートみたいな人には
ほんとにオススメですよ。

バランスボールでだいぶ筋肉ついたし体力つきました!!
骨盤まわりにもよかった!


ちゃんと「弾み方」があって、
それを守らないと、効果が出にくいし
筋肉痛にもならない=効かないんです。

私は、もともとの筋肉がないのと
どんくさいのとで、なかなかコツを掴めなくて
苦労したぶん、細かく教えられます!

インストラクターになれなくても!
聞かれたら教えてあげられる!!!


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by since111 | 2018-11-10 23:24

「時短」「簡単」「ズボラでも出来る」という言葉が大好きな私が、できるだけ無理をせず、自分も楽しみながら「家族みんなが帰ってきたくなる家」「仲良しで楽しい家族」を目指すブログ。


by saori